Animparadise بهشت انیمه انیمیشن مانگا

 

 


دانلود زیر نویس فارسی انیمه ها  تبلیغات در بهشت انیمه

صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 15 , از مجموع 17

موضوع: مهارتهای زندگی

  1. #1
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    مهارتهای زندگی

    بخش اول
    افزایش اعتماد به نفس
    هرگز این فکر را به خود راه ندهید که اعتماد به نفس ندارید. همیشه سعی کنید فکرهای مثبت و والایی داشته باشید. اگر خودتان فکر کنید که اعتماد به نفس ندارید، چه طور انتظار دارید که دیگران فکر کنند که شما اعتماد به نفس دارید.
    ۱) در مقابل آینه بایستید و از خودتان تعریف کنید.

    هر روز صبح چند دقیقه این کار را انجام دهید.

    ۲) در حال زندگی کنید.

    اگر در حال زندگی کنید و تمام انرژی خود را متوجه زندگی در لحظه کنید، فردای شما هم تضمین خواهد شد. اگر عمر خود را در حسرت دیروز یا نگرانی فردا سپری کنید، لحظه ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا نیز می باشد.

    ۳) دست دادن خود را محکم تر کنید.

    شل و وارفته دست ندهید.

    ۴) به موفقیت های خود نگاهی بیندازید.

    از موفقیت هایی که تاکنون داشته اید، برای خود لیست تهیه کرده و هر از چند گاهی، نگاهی به آن بیندازید.

    ۵) به خودتان تبریک بگویید.

    حتی از گفتن جمله هایی مانند شب بخیر و دوستت دارم به خود امتناع نورزید.

    ۶) نه گفتن را یاد بگیرید.

    بسیاری از افراد، قدرت نه گفتن را ندارند و این مورد برای آنها مشکلاتی را ایجاد کرده است.

    ۷) فکر کنید که اعتماد به نفس بی نظیری دارید.

    هرگز این فکر را به خود راه ندهید که اعتماد به نفس ندارید. همیشه سعی کنید فکرهای مثبت و والایی داشته باشید.

    ۸) سرعت راه رفتن خود را بیشتر کنید.

    کسی که اعتماد به نفس دارد، گام های مستحکم بر می دارد و هدفمند راه می رود. قوی، قدرتمند و پر انرژی باشید.

    ۹) سر خود را بالا نگه دارید.

    این کار باعث می شود جریان خون از قلب به مغز (خون شریانی) و از مغز به قلب (خون وریدی) به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه ها افزایش یابد و در واحد زمان، اکسیژن بیشتری با خون مبادله شود.

    ۱۰) با ترس خود روبه رو شوید.

    مطمئن باشید چیزی که از آن ترس دارید به آن بدی که شما فکر می کنید نیست. روبه رو شدن با آنچه شما از آن می ترسید، باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.

    ۱۱) صحبت کنید.

    ۱۲) مغلوب نشوید.

    با یک تجربه ناموفق مغلوب نشوید.

    ۱۳) عذرتراشی نکنید.

    شایع ترین بهانه ای که می تواند در برابر هر تغییر مثبتی آورده شود، این است که من ذاتا این طور هستم (یعنی اعتماد به نفس ندارم) یا من این طور بزرگ شده ام.

    ۱۴) اجتماعی باشید.

    در واقع خودباوری و اعتماد به نفس ریشه در ارتباط با دیگران دارد.

    ۱۵) از طرد شدن نترسید.

    ۱۶) نگرش مثبت داشته باشید.

    سعی کنید به موفقیت ها و نکات قدرت خود فکر کنید.

    ۱۷) توقعات خود را کاهش دهید.

    همیشه عالی بودن غیرممکن است. افرادی که می خواهند همیشه عالی باشند، هیچ کاری را انجام نمی دهند.

    ۱۸) کارها را تمام کنید.

    تمامی وظایف و کارهایی را که به عهده می گیرید، به انجام برسانید.

    ۱۹) مشکلات را زیاد بزرگ نکنید.

    ۲۰) مسوولیتی را بر عهده بگیرید.

    ۲۱) در انجام کارهایتان پافشاری کنید.

    ۲۲) از انسان های موفق کمک بخواهید.

    روز خوش
    All good work is done the way ants do things, little by little
    پیام من این است که
    نباید ناله کرد ،نباید غمگین بود
    بلکه باید استوار بود ، بلکه باید عاشق بود
    بلکه باید غم را از درون و از دل برون کرد
    و در مقابل سختی ها ، رنج ها و ظلم ها ایستاد

  2. 24 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  3. #2
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    بخش دوم
    چگونه صبح زود سر حال باشیم
    همین حالا بیدار شو!

    فقط بلند شو
    بسیاری از افراد تصور می کنند که با ماندن در رخت خواب و چرت های کوتاه زدن قبل از بلند شدن، می توانند خیلی بیشتر خستگی در کنند. اما معمولا این کار نتیجه معکوس در بر خواهد داشت. شاید کمی مشکل به نظر برسد اما سعی کنید همیشه ۵ دقیقه پیش از اینکه ساعت زنگ بزند از رخت خواب بلند شوید.

    یک روش دیگر این است که در همان لحظه از جا بلند شوید، چراغ ها را روشن کنید و چشم بندهایتان را باز کنید، سپس برای حداکثر ۵ دقیقه به تخت خود باز گردید. این امر، تغییر از حالت خوابیده به ایستاده را برایتان راحت تر می کند. همچنین با دیدن روشنایی روز، انگیزه بیشتری برای بیدار شدن پیدا می کنید.

    دوش آب سرد
    زمانی که از تخت بیرون آمدید یک دوش آب سرد بگیرید. شاید قدری غیر منطقی به نظر برسد، اما یک دوش سریع آب خنک شادابی را به شما باز می گرداند و می تواند با چند ساعت خواب برابری کند. حداقلش این است که در شما یک چنین احساسی به وجود می آورد.

    سریعا فعالیت کنید
    حتی اگر می خواهید روز خود را با آرامش کامل آغاز کنید، باز هم سعی کنید که از همان ساعات آغازین صبح، فعالیت های روزانه خود را شروع کنید. این امر باعث می شود که میزان خلاقیت شما در تمام طول روز افزایش پیدا کند و حس شادابی تا زمانیکه از محل کار به خانه باز می گردید همچنان ادامه پیدا کند.

    می توانید پیش از رفتن به محل کار به باشگاه ورزشی بروید، قدری بیلیارد بازی کنید، پیاده روی کنید، و یا امور مربوط به خانه را انجام دهید. شروع فعالیت از ساعات اولیه روز سطح انرژی کلی بدن شما را افزایش می دهد.

    کشش و نرمش
    زمانی که از تخت خارج شدید، در حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه نرمش کنید. حال چه نرمش شما تمرین های کششی باشند چه فقط بالا و پایین پریدن و ورجه وورجه.

    مصرف غذای مناسب
    شاید قبلا هم شنیده باشید که رمز شروع یک روز خوشایند در میل کردن صبحانه نهفته شده است. سعی کنید برای صبحانه از غذاهای سالم نظیر غلات و میوه جات استفاده کنید. آب میوه، شیر و یا قهوه بنوشید، و یا از مکمل های انرژی زا استفاده کنید. میوه، سبزی و غلات می توانند انرژی لازم برای قسمت اعظم روز را برایتان فراهم آورند.

    سعی کنید تا آنجایی که می توانید از خوردن مواد و غذاهای چرب پرهیز کنید. در غیر اینصورت به اندازه همان مقدار کره و شکلاتی که بر روی نان می گذارید احساس سنگینی خواهید کرد. گوشت بیش از اندازه هم برای وعده صبح چندان مناسب نمی باشد.

    آماده بودن

    مصرف کافئین
    می توانید از راههای سنتی هم استفاده کنید. یک لیوان چای و یا قهوه غلیظ میل کنید. کافئین بیش از اندازه، ممکن است شما را در ساعات میانی روز خسته کند، اما راه حل آنی مصرف قهوه است.

    خواب کافی
    شما اگر بدانید که خواب راحت شبانه تا چه حد می تواند مفید باشد، تعجب خواهید کرد. اما منظور ما این نیست که در حد افراطی این کار را انجام دهید. خواب زیاد هم خوب نیست و عواقب خود را دارد. تا زمانی که ۶ تا ۸ ساعت در شب ( و یا روز، اگر نگهبان شیفت شب هستید) به راحتی استراحت کنید، روزها آماده تر می شوید و در هشیاری کامل به سر خواهید برد.

    مصرف ویتامین ها
    ویتامین نه تنها به شما کمک می کند تا بیمار نشوید، بلکه در ساعات اولیه روز شما را پر انرژی می سازد. از مولتی ویتامین ها استفاده کنید تا تمام ویتامین ها ( از A تا Zinc) را به بدن خود برسانید. دسته ویتامین های گروه B نیز برایتان مفید خواهند بود. همچنین به جای مصرف قرص، می توانید از چای درخت جنسان هم استفاده کنید.

    موزیک
    اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که تمایل به گوش دادن اخبار، و یا موزیک از مسیر خانه تا محل کار را دارند، فقط کافی است قدری صدای آنرا بلندتر کنید. البته شاید با آهنگ های موزارت این احساس در شما به وجود نیاید، اما به هر حال هدف شما بیدار شدن و رفع کسالت صبحگاهی است.

    استفاده از پله ها
    آیا یادتان می آید که در روزهای ابتدایی سال به خودتان قول داده بودید که هر کاری برای حفظ تناسب اندام انجام خواهید داد؟ بنابراین برای استفاده از پله ها ۲ دلیل کاملا منطقی در دست دارید. پس به جای استفاده از آسانسور مسیر پله ها را به سمت دفتر کار خود طی کنید. گذشتن از چند سری پله، خون شما را به گردش در آورده و باعث سوزاندن چربی های اضافه بدن نیز می شود. (درست مثل صبحانه سالمی که خوردید)

    من به خوبی می دانم که از خواب بیدار شدن در صبح زود، کار دشواری است. اما چه بخواهید چه نخواهید باید دیر یا زود با آن روبرو شوید. شادابی و نشاط ابتدایی میتواند شما را تا پایان روز هشیار و سرحال نگه دارد. بنابراین باید آنرا به خوبی شروع کنید:

    با خلاقیت کامل و سرشار از انرژی.

  4. 22 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  5. #3
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    بخش سوم
    چگونه صبح زود از خواب پا شم
    ۱- محیط خوابتان را برای بیدار شدن مساعد کنید: جایی که در آن می خوابید و صبح قرار است در آن بیدار شوید خودش می تواند یک عامل برای سحر خیزی باشد هر چند این عامل در افراد مختلف متغیر است اما مثلا داشتن یک اتاق خواب منظم و مرتب و تمیز می تواند بسیار در سحرخیز بودن شما موثر باشد و نظم این اتاق سبب شود که شما احساس کنید سر زمانی که با خود قرار گذاشته اید باید از خواب بیدار شوید.

    ۲- به اندازه کافی بخوابید: این یکی از عوامل اصلی است که سبب می شود افراد با زود از خواب بیدار شدن مشکل داشته باشند، در اصل داشتن خواب کافی زود بیدار شدن از خواب را چندین بار آسان تر میکند.

    این بدان معنی است که بایستی کمی با خودتان برای رفتن به موقع به رختخواب جدال کنید و سعی کنید بر نگرانی از دست دادن ساعات انتهایی شب و بعضا نیمه شب پایان دهید و البته جای نگرانی هم نیست می توانید این ساعات را با سحر خیزی در فردا صبح به دست بیاورید.

    ۳- کارهای روز بعدتان را در شب قبلش مشخص کنید: نوشتن و یادداشت کردن کارهای مهمی که قرار است صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید می تواند اراده شما را در سحرخیزی و شروع بی درنگ روزمرگی تان محکم تر کند. هر چه اراده قوی تری داشته باشید راحت تر می توانید سحر خیز شوید.

    ۴- در رختخواب مطالعه نکنید: گذارندان چندین دقیقه در رختخواب و سعی در آرام کردن فکرتان و بدنتان بدن شما را متوجه میسازد که زمان خواب فرا رسیده است، با تمرین در این زمینه می توانید کم کم با ورود به رختخواب در کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید که البته هدف اصلی هم همین است پرداختن به کارهای جنبی مثل کتاب خواندن و غیره بیشتر باعث به هم ریختگی فکر و طولانی شدن زمان فرو رفتن به خواب خواهند شد.

    ۵- بلافاصله قبل از خواب چیزی نخورید: اگر در فاصله ی زمانی کمتر از دو ساعت به خوابیدن چیزی بخورید و بعد به رختخواب بروید بدن شما درگیر هضم غذا خواهد بود و این امر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و یا اصلا زمان به خواب رفتنتان را طولانی کند.

    ۶- استرس را در خودتان از بین ببرید: استرس یکی از مواردی هست که همیشه سبب کم خوابی می شود، می توان استرس را با تمرینات ویژه ی یوگا یا سعی بر کنترل نحوه ی تنفس و سایر موارد قبل از رفتن به رختخواب کاهش داد.

    ۷- به خودتان جایزه بدهید: همیشه قرار نیست با این تفکر از خواب بیدار شوید که مثلا کلی کار دارید، می توانید برای خودتان در صورتی که زود از خواب بیدار شوید مواردی را به عنوان جایزه تعیین کنید، مثلا دیدن یک برنامه ی تلویزیونی صبحگاهی مورد علاقه، خوردن صبحانه یی خاص یا خوردن یک بستنی در شروع صبح یا هر چیز دیگری که می تواند برای بیدار شدن و ترک سریع رختخواب در صبح زود به شما انگیزه بدهد.

    ۸- نرمش های صبحگاهی: قدری نرمش و یا ورزش خاص در شروع صبح میتواند بسیار مفید باشد، سبب گردش بهتر خون در بدن شود شما را در شروع صبح شاداب تر نماید و در نهایت روزتان را به بهترین شکل ممکن شروع کنید.

    ۹- در رختخواب به خودتان برای بیدار شدن دروغ نگوئید: همیشه سعی کنید بلافاصله بعد از بیدار شدن رختخواب خودتان را ترک کنید، اینکه مثلا ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ی دیگر از جایم بلند خواهم شد در حالی که بیدار شده اید اصلا به شما کمکی نخواهد کرد و هر چه بیشتر در زمانی که بیدار شده اید در رختخواب بمانید بدنتان تمایلش برای بازگشت به خواب عمیق بیشتر می شود.

    ۱۰- با پنجره های باز بخوابید: هوای تازه برای همه ی ما خوب است و سبب می شود تا خواب عمیق تر و آرام تری داشته باشیم.

    ۱۱- سعی کنید با طلوع خورشید بیدار شوید: بیدار شدن با طلوع خورشید از نظر روانشناسی باعث می شود در شروع روز بسیار سر حال تر باشید و بدنتان نیز کم کم برای بیدار شدن در این زمان خاص تبدیل به ساعت می شود.

    ۱۲- بر تمرین دادن بدن اصرار داشته باشید: سعی کنید همیشه راس یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید بیدار شدن از خواب در یک ساعت خاص می تواند سبب ایجاد عادت برای بیداری در آن ساعت در بدن شود و فراموش نکنید سحرخیزی تنها یک عادت است.

    ۱۳- از خانه بیرون بزنید: خروج از خانه در صبح زود پیاده روی و یا دویدن در اینگونه ساعتها بسیار لذت بخش است خصوصا که شنیدن صداهای صبحگاهی و نور خورشید در این ساعتها بدن را شاداب تر میکند و در عین حال تجربه ی این شرایط می تواند انگیزه یی باشد برای سحرخیزی در روزهای بعدی.

    ۱۴- به بدن خود گوش دهید: بدن شما خیلی خوب می تواند احتیاجاتش را به شما اطلاع دهد، اگر هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید هنوز احساس خستگی میکنید سعی کنید شبها زودتر به رختخواب بروید بدن شما کم کم یک الگوی معین برای خوابیدن و بیدار شدن پیدا میکند و کاملا بر آن منطبق خواهد بود.

    ۱۵- زنگ ساعت خود را تغییر دهید: اجازه ندهید هر روز با یک زنگ خاص و همیشگی بیدار شوید، علاوه بر اینکه این روند برای خودتان خوشایند نخواهد بود بعد از مدتی زنگ ساعتتان دیگر شما را نمی تواند بیدار کند.

    ۱۶- برای فردا صبح آماده باشید: سعی کنید چیزهایی که برای فردا صبح احتیاج دارید را شب قبل آماده کنید، مثلا کیف وسائل تان، لباس هایتان و یا وسیله ی خاصی که باید همراه داشته باشید و …. در این شرایط دیگر نیازی ندارید در رختخواب به این موارد و آماده سازیشان فکر کنید.

    ۱۷- با رادیو بیدار شوید: استفاده از رادیو به جای زنگ ساعت علاوه بر تنوع می تواند در بسیاری از افراد سبب ایجاد انگیزه در ترک رختخواب شود.

    ۱۸- از ساعات اضافی صبح بهره ببرید: هدف از صبح زود بیدار شدن چیست؟ وقتی هر صبح زود از خواب بلند شوید مسلما در شروع بسیاری از روزهایتان یکی دو ساعت وقت آزاد و اضافی خواهید داشت که مغزتان در آن هنگام از صبح شاداب ترین ساعات و آماده ترین ساعتش را میگذارند می توانید از این ساعات استفاده ی بسیار مفیدی بکنید و بهتر است برای این ساعات برنامه ی خاصی داشته باشید در غیر اینصورت کم کم در سحرخیزی بی انگیزه می شوید.

    ۱۹- قرارهای مهم خود را در صبح بگذارید: داشتن قرارهای ملاقات مهم در صبح می تواند انگیزه ی کافی به هر فردی برای بیدار شدن در صبح زود را بدهد.

    ۲۰- برای خودتان یک شریک مشابه پیدا کنید: راستش در برخی موارد بد نیست برای سحر خیز شدن با یکی مثل خودتان که دوست دارد سحرخیز باشد ولی فکر میکند نمی تواند همراه شوید در این شرایط اگر هر دو واقعا برای بیدار شدن در صبح زود تصمیم گرفته باشید می توانید دراستواری بر این تصمیم در یکدیگر موثر باشید.

    ۲۱- به دیگران راجع به سحر خیزی خود بگوئید: بگذارید همه ی اطرافیانتان بداند که شما صبح زود از خواب بیدار می شوید، اینکه وانمود کنید هنوز مثل گذشته هستید باعث می شوید مثل گذشته شوید!!!

    ۲۲- خواب های روزانه را ترک کنید: این یک حقیقت مسلم است کسانی که در روز خواب حتی کوتاهی هم دارند برای خواب شب مشکل دارند، سعی کنید اگر به این نوع از خواب عادت دارید آن را به مرور ترک کنید چون اختلال در خواب شب یکی از علل اصلی عدم بیدار شدن در ساعت دلخواه صبح است.

    ۲۳- عملکرد خود را دنبال کنید: بد نیست عملکرد خود را در زمینه ی سحرخیزی با سایتی مثل Joe’s Goals دنبال کنید و تجزیه تحلیلش کنید تا ببینید آیا واقعا دارید به هدف خود یعنی سحرخیزی نزدیک می شوید یا دور.

    با چندین روز تمرین و سعی به راحتی می توان عادت سحرخیزی را ایجاد کرد فقط کافی است این امر را به صورت یک عادت دائم در بدن ایجاد کرد یا این تمرینات و داشتن اراده در روزهای آتی زمان خواب و بیدار شدنتان دیگر دست شما نخواهد بود و بدنتان به خوبی در این موارد برای شما تصمیم میگیرد

  6. 22 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  7. #4
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    بخش چهارم
    ۸ غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد
    فرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن:این شرایط افول ذهنی که مربوط به افزایش سن می‌باشد می‌توانند به تاخیر بیفتند و یا جلوگیری شوند. علاوه بر درگیری با فعالیت روزانه که برای مغز مفید می‌باشد، یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسید‌های آمینه ضروری، روغنهای امگا، مواد معدنی و ویتامین‌ها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند. برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد نیاز را به مغز خود برسانید از غذاهای زیر استفاده کنید.

    ۱-ماهی:

    پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده‌های عصبی یا نوروترانسمیتر‌ها(موادی که ضربان عصبی را در طول یک سیناپس انتقال می‌دهند)، برای بهبود فعالیت ذهنی ضروری می‌باشدگذشته از منبع عالی پروتئین، ماهی سرشار از روغن‌های ضروری، از قبیل امگا ۳ می‌باشد. امگا ۳ از عملکرد مغز محافظت می‌کند. ماهی‌های دریایی غنی‌ترین منبع اسید‌های چرب می‌باشند. این ماهی ها شامل ماهی آزاد، هالیبوت، ماکرل و ساردین می‌باشند.

    ۲-زغال اخته:

    این میوه لذیذ سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که رادیکال‌های آزاد را که سبب پیری می‌شوند از بین می‌برد. همچنین این میوه دارای خواصی می‌باشد که شروع کاهش مربوط به افزایش سن را به تاخیر می‌اندازد. این کار را از طریق حفاظت سلولهای مغز و جلوگیری از تخریب آنها به وسیله مواد شیمیایی، پلاک‌ها یا ضربه روحی انجام می‌دهد. زغال اخته بر علیه دیگر فاکتور های عامل پیری نیز می‌جنگد.

    ۳-آجیل و دانه ها:

    آجیل و دانه ها غذاهایی شگفت انگیز برای مغز انسان می‌باشند. این غذاها حاوی پروتئین و اسید‌های چرب و آرژینین آمینه می‌باشند که غده هیپوفیز را تحریک می‌کنند تا هورمون رشد را آزاد سازد. هورمون رشد ماده‌ای است که بعد از ۳۵ سالگی کاهش می‌یابد و فایده ضد پیری برای مغز دارد. مخلوطی از مواد ضد پیری را که شامل یک فنجان گردو، ۲/۱فنجان دانه کدو تنبل، ۳/۱ فنجان توت خشک، ۴/۱ فنجان دانه کنجد، ۲/۱ فنجان برگه زرد آلو می‌باشد تهیه کنید و همه جا همراه خود داشته‌باشید و در بین وعده‌های غذایی از آنها بخورید. این مخلوط مغز را تغذیه می‌کند. ضمناً در پاکت فریزر یا در ظرف در‌دار بریزید تا تازه بمانند.

    ۴-سبزیجات خانواده کلم:

    کلم بروکلی، گل کلم و کلم فندقی سرشار از ماده مغذی با نام کولین می‌باشند. این ماده برای حافظه و سلامت مغز ضروری می‌باشد. کولین پیش در آمد استیل کولین می‌باشد. استیل کولین در فرایند‌های مغزی مشارکت دارد. همان طور که سن افزایش می‌یابد، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش پیدا می‌کند. بنابراین می‌توان با خوردن غذاهای مملو از کولین، تولید استیل کولین را افزایش داد و قدرت مغز را بهبود بخشید. منابع دیگر کولین تخم مرغ، دانه سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز می‌باشند.

    ۵-روغن: چربی های غیر اشباع یگانه

    چربی‌های غیراشباع تک‌گانه حاوی اسیدهای چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسیدها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می‌باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک گانه می‌باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربی‌های غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می‌دهد. اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری می‌باشند.

    ۶-غذاهای دارای L-Carnitine

    بسیاری مواقع مشکلات حافظه‌ای مربوط به سن بر اثر افزایش پلاک و کاهش ذخیره خون مغز ایجاد می‌شود. L-Carnitine، یک اسید آمینه است که در کلیه ساخته می‌شود و جریان را در مغز سرعت می‌بخشد. به غیر از فواید بیشماری که برای مغز دارد. همچنین به دلیل اینکه از اکسیداسیون چربی در مغز جلوگیری می‌کند مانع از ابتلای افراد به آلزایمر می‌شود. گوشت، ماهی، بوقلمون، گندم، آوکادو، شیر و لوبیای سویا تخمیر شده از منابع مهم L-Carnitine می‌باشند.

    ۷-جلبک های ريز :

    جلبک های ريز، اقیانوس و دریاچه‌های تمیز و سالم شامل جلبک سبز آبی، اسپیرولینا، کلورلا، سی وید و کلپ می‌باشند، که هضم این جلبک‌ها آسان می‌باشد و سرشار از پروتئین، انرژی زیاد و صدها مواد معدنی هستند این جلبک‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و عملکرد صحیح مغز خود را تضمین کنید.

    ۸-چای سبز:

    چای سبز از فعالیت آنزیمی ‌که در بیماری آلزایمر دخیل می‌باشد جلوگیری می‌کند. همچنین غنی از پلی فنل‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست که از پیری زودرس مغز جلوگیری می‌کند. لذا هر روز دو فنجان چای سبز بنوشید. برای حذف کافئین، چای سبز را ۴۵ ثانیه بخیسانید سپس آب آن را دور ریخته و آب داغ تازه به آن اضافه کنید.

    تقویت کننده‌های گیاهی
    تعداد زیادی داروی گیاهی چینی وجود دارد که برای عملکرد مغز مفید می‌باشند، از قبیل جینکو، گوتوکولا، بیلوبا. همچنین به شما داروهای گیاهی زیر را توصیه می‌کنم:سیب زمینی شیرین، رازیانه، گل انگشتانه .

  8. 18 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  9. #5
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    بخش پنجم
    چگونه دندان های شفاف و براقی داشته باشیم؟
    چه کارهایی را باید انجام دهیم و از چه کارهایی باید بپرهیزیم؟
    دندان های ما طبیعتا سفید است اما دندان های بعضی از افراد کمی سفید تر یا کمی زردتر است.
    در وحله ی اول باید بدانید،سفیدی و جنس دندان از همان دوران کودکی،و از دندان های شیری کودکان مشخص می شود به همین دلیل والدین باید از همان ابتدا توجه خاصی را به دندان های کودکشان داشته باشند.

    تفاوتی که بین دندان های شیر و دندان های دائمی وجود دارد بدین ترتیب است:
    دندان های دائمی دارای مینای و ساختار متفاوت تری نسبت به دندان های شیری هستند.این تفاوت اساسی با بالاتر رفتن سن و رشد دندان های بیشتر بروز می کند،هم چنین مسئله ی مهمی که در مورد دندان های پیش می آید در رابطه با طرز نگهداری و مواظبت آنهاست.اگر به درستی از دندانهایتان مواظبت نکنید باعث می شود که مینای دندان هایتان به مرور زمان باریک شده و از بین بروند.

    * به عاج های دندان تان نیز باید اهمیت بدهید.زیرا عاج های دندان نیز نقش بسیار مهمی را در استحکام و پایداری دندان ایفا می کنند.عاج های دندان نقش مستقیمی در سفیدی و درخشندگی دندان های شما دارند.

    آیا شما می خواهید دندان های سفیدی داشته باشید یا اینکه دندان های تان براق باشند؟
    تفاوت جزیی اما مهمی بین دندانهای سفید و دندان های براق وجود دارد.بسیاری از افراد از مواد سفید کننده یا پودر های سفید کننده دندان استفاده می کنند به امید اینکه دندان های شان براق شوند.

    عواملی که باعث می شود دندان های شما براق شود بدین ترتیب می باشد:
    *استفاده مرتب و مداوم از مسواک .


    *هیچ گاه مسواک را بر روی لثه های خود نکشید زیرا باعث می شود که لثه های تان از بین رود و هنگامی که لثه از بین رود،دندان دیگر پایه و جایگاهی برای حفظ خود ندارد.


    *بعضی از افراد نحوه ی صحیح مسواک زدن را نمی دانند.به همین دلیل ممکن است نا آگاهانه مینای دندان شان را از بین ببرند.نحوه ی صحیح درست مسواک زدن را از دندانپزشک خود بیاموزید.


    *اگر از مینای و عاج دندان تان به خوبی مراقبت کنید،بعد از مدتی،از سفیدی و شفافیت دندان های تان متحیر خواهید شد.


    *بسیاری از افراد با جرم گیری مداوم و مرتب،دندان های شان را براق و تمیز می کنند.اما مراجعه های متعدد نزد دندانپزشک برای جرم گیری،باعث می شود که مینای دندان هایتان مقاومت خود را از دست بدهد.


    *افرادی که به وفور از چای،قهوه استفاده می کنند باعث می شود که دندان هایشان رنگ زردی را به حود بگیرد،زیرا این مایعاتی که میل می کنید دارای رنگ موثری برای تغییر سطح دندان شما هستند.


    *کیک های بسیار شیرین را نخورید یا اگر از این کیک های میل می کنید،بعد از خوردن از مسواک استفاده کنید.زیرا کیک های که خیلی شیرین هستند دشمن اصلی دندان هستند.

    واقعیت این است که دندان هیچ کس به طور کامل سفید نیست، و دندان کاملا سفید به هیچ وجه طبیعی به نظر نمی رسد. دندان های افراد به طور طبیعی و بدون آنکه دچار تغییر رنگ های محیطی شده باشند، ممکن است با سایه ها و ته رنگ های گوناگونی از زرد ، قهوه ای، خاکستری و قرمز تغییر کند. به عبارتی رنگ دندان ها ممکن است ترکیبی از سفید و ته رنگ های ذکر شده باشد.
    دندان هایی سفید تر داشته باشید:

    ۱- حتما روزانه به مدت ۴-۵ دقیقه مسواک بزنید. پس از هز بار مسواک زدن بین دندان ها را نیز نخ بکشید. از مراجعه مرتب به دندانپزشک برای تشخیص زودهنگام و درمان پوسیدگی های کوچک و جرمگیری به موقع دندان ها نیز غافل نشوید.

    ۲- سیگار نکشید. هرگونه مصرف فرآورده های تنباکو، رنگ دندان های شما را تیره می کند، درست همانطور که سرنوشت سلامت بدن شما را تیره و تار می کند.

    ۳- برای سفید شدن دندان هایتان می توانید گاهی اوقات(و نه به طور مرتب) از خمیر دندان های سفید کننده استفاده کنید. به یاد داشته باشید این خمیر دندان ها دارای مواد ساینده هستند و استفاده مرتب از آن ها باعث حساس شدن دندان ها به غذاهای سرد و گرم و سایر تحریکات می شود. بنابراین از استفاده مداوم از خمیر دندان های سفید کننده جدا بپرهیزید.

    ۴- تا حد ممکن از مصرف غذاهای رنگی بپرهیزید. بعضی غذاهای رنگی عبارتند از: قهوه، چای، نوشابه، سرکه، توت فرنگی، شاتوت، تمشک، سس گوجه فرنگی. پس از هر بار مصرف مواد رنگی دهانتان را آب بکشید.

    ۵- از خوردن مواد بسیار داغ یا بسیار سرد بپرهیزید. زیرا این مواد با تغییرات ناگهانی دمایی روی دندان ها باعث ایجاد ترک های ریز بر روی دندان ها می شوند که همین ترک ها محل مناسبی برای گیر افتادن رنگ دانه هاست و کم کم باعث تیره شدن دندان های شما می شود.

    ۶- خوردن مواد اسیدی را کنار بگذارید. موادی مانند نوشابه های گاز دار یا خوراکی های بسیار ترش، روی دندان های شما خلل و فرج ایجاد می کنند که همین خلل و فرج رنگدانه ها را به خود جذب می کنند و رنگ دندان های شما را تیره تر می کنند.


    بعضی از مواد غذایی مانند سیب و هویج باعث سفیدی دندان هایتان می شود زیرا این دو میوه دارای موادی هستند که باعث می شود رسوبی که بر روی دندان های شما قرار دارد از بین برود، و جرم روی دندان هایتان را نیز پاک می کند.

    مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند:
    چای،قهوه برخی میوه هایی که دارای رنگ قرمز هستند مانند:گیلاس،تمشک و ... حالت لکه دار کردن و رسوب دندان هایتان را افزایش می دهد پس برای اینکه این لکه های و جرم های قهوه ای و زرد رنگ بر روی دندان های تان نماند،مدتی بعد از اینکه این مواد غذایی را میل نمودید بهتر است از مسواک استفاده کنید.

    برای اینکه همیشه دندان هایتان براق بماند توصیه می کنیم که سه بار در روز مسواک بزنید و مدت زمانی که برای هر بار مسواک زدن توصیه می شود سه دقیقه است نه بیشتر که به مینای دندان آسیب برساند و نه کمتر از این مدت زمان که باعث شود دندانهای شما را به خوبی تمیز نکند.

  10. 18 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  11. #6
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    بخش ششم

    شاد بودن
    «ابراهام لینکلن» گفته است اغلب مردم تقریباً به همان اندازه ای شاد هستند که انتظارش را دارند. در واقع آنچه که در زندگی برای ما رخ می دهد آنقدر ها تعیین کننده شادی ما نیست، بلکه بیشتر نوع واکنش ما نسبت به آن رخدادهاست که نقش تعیین کننده دارد.
    فردی که تازه کارش را از دست داده است ممکن است این پیشامد را به فال نیک بگیرد. پیشامدی که می تواند منجر به بروز موقعیتی تازه برای یک تجربه شغلی جدید، کشف قابلیتهای تازه و محک زدن استقلال او در محیط کار گردد. در شرایط مشابه ممکن است تصمیم بگیرد که خود را از یک ساختمان بیست طبقه پایین بیندازد و مشکل را تمام کند. بنابراین در برابر یک موقعیت یکسان یکی ممکن است به وجد بیاید و دیگری اقدام به خودکشی کند. یکی بدبختی و فلاکت را می بیند و دیگری موقعیتها و فرصتهای تازه را.
    شاید در اینجا مساله را کمی بیش از اندازه ساده فرض کرده باشیم اما به هر حال این واقعیت به قوت خود باقیست که ما خود تصمیم می گیریم که در زندگی چگونه تحت تاثیرقرار بگیریم. حتی اغلب کسانی که کنترل روانی خود را از دست می دهند باز هم تصمیم به این امر می گیرند در واقع این افراد به خود می گویند: مثل اینکه زندگی کمی بیش از اندازه برای من دشوار شده است شاید بهتر باشد برای مدتی کنترل ذهنم را از دست بدهم.
    اما شاد بودن همیشه آسان نیست. شاد بودن می تواند یکی از بزرگترین مبارزات ما در صحنه زندگی باشد و گاه می تواند تمام پافشاری ها، انضباط فردی و تصمیماتی را که برای خود فراهم آورده ایم مخدوش کند. معنای بلوغ، قبول مسئولیت شادی خویش و تمرکز بر داشته ها بجای نداشته ها ست. از آن جایی که انسان افکار و اندیشه های خود را بر می گزیند الزاماً تعیین کننده میزان شادی های خویش است. برای شاد بودن باید بر افکار شاد تمرکز کنیم اما ما غالباً بر عکس عمل می کنیم. اغلب تعریف ها و تمجیدها را ناشنیده می گیریم اما حرفهای ناخوشایند را مدتها در ذهن نگه کی داریم.
    اگر اجازه بدهید که یک تجربه یا یک حرف رکیک ذهن شما را به خود مشغول کند خود شما از عواقب آن رنج خواهید برد. یادتان باشد که شما زیر سلطه ذهن خود هستید
    اغلب مردم تعریف ها و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می کنند اما یک اهانت را سالها بخاطر می سپارند. آنها مانند آشغال جمع کن هایی هستند که هنوز توهینی را که بیست سال پیش به آنها شده است با خود حمل می کنند.
    مثلاً مریم می گوید: من هنوز یادم هست که در سال ۱۳۴۰ او چطور به من گفت که چاق و احمق هستم. احتمالاً مریم حتی تعریف و تمجیداتی را که دیروز از او شده است بخاطر نمی آورد اما هنوز سطل زباله ۳۰ سال پیش را به این طرف و آن طرف می کشد.
    یادم می آید بیست و پنج ساله بودم که یک روز صبح از خواب بیدار شدم و به خود گفتم: تا امروز به اندازه کافی گرفته و غمگین بوده ای، اگر تصمیم داری که روزی در زندگی آدم واقعاً شادی بشوی چرا از همین حالا شروع نمی کنی؟ تصمیم گرفتم که آن روز بسیار شادتر از گذشته باشم و این تصمیم واقعاً کارساز شد. بعدها از آدمهای شاد دیگر پرسیدم: شما چطور به این شادیها رسیدید؟ در تمام موارد جوابهای آنها دقیقاً بازتاب تجربه خود من بود. می گفتند:
    ما به اندازه کافی بیچارگی و درد و رنج و تنهایی کشیده بودیم و تصمیم گرفتیم که این وضعیت را تغییر بدهیم.
    ● خلاصه کلام :
    گاه شاد بودن می تواند کاری بس دشوار باشد. لازمه شاد زیستن، جستجوی زیباییها و خوبیهاست. یکی زیبایی منظره را می بیند، دیگری کثیفی پنجره را. این شما هستید که انتخاب می کنید چه چیز را ببینید و به چه جیز بیندیشید. کازانتزا کیس گفته است:
    « قلم و رنگ در اختیار شماست. بهشت را نقاشی کنید و بعد، وارد آن شوید.»

  12. 22 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  13. #7
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    بخش هفتم
    همت ام در درس خواندن ضعیف شده است. چگونه آن را تقویت کنم؟
    انسان ها راجع به چیزی همت می کنند که به آن علاقه دارند و دوست دارند به آن برسند و آن را به دست بیاورند. وقتی به کاری علاقه پیدا می کنند که در آن منفعتی برای خود ببینند. وقتی می توانند به آن کار دست بیابند که برنامه ریزی دقیقی برای رسیدن به آن بکنند. تصور کنید به شما وعده چندین میلیون پول را در قبال کاری بدهند. چون منفعت خود را در آن می بینید، برنامه ریزی دقیقی می کنید تا با انجام دادن آن، به نفع برسید،
    پس باید اولا راجع به منافع درس خواندن بیش تر تفکر کنید، که دانش علاوه بر این که مستقلا و بدون در نظر گرفتن امر دیگری، خوب و مفید است و در طول زندگی در اکثر مواقع به درد همه می خورد، شرط لازم بسیاری از موفقیت های آینده انسان در جامعه امروزی است؛ یعنی بدون درس خواندن و با سواد بودن، انسان از بسیاری از شغل ها و موقعیت ها و امکانات رفاهی، می تواند محروم بماند.
    در مرحله بعد باید سعی کنید از درس خواندن لذت ببرید تا انگیزه درس خواندن در شما تقویت شود . برای اینکه به این مهم دست پیدا کنید، باید چند کار را رعایت کنید:
    ۱/ باید سعی کنید درس را پله به پله بخوانید و جلو بروید . در این صورت شما چون تدریج را رعایت می کنید و مراتب اولی را به خوبی یاد می گیرید، مراحل بعد را هم یاد می گیرید و هنگامی که درس را متوجه می شوید و درک می کنید، در شما شوق ادامه دادن حاصل می شود ولی اگر "پله پله خواندن" و تدریج را رعایت نکنید، در مراحلی درس را متوجه نمی شوید و دیگر درس خواندن نه تنها لذت نداشته، بلکه سنگین و غیر قابل تحمل جلوه می کند و دلزدگی و فرار ایجاد می کند.
    ۲-اینکه سراغ رشته و علومی بروید که دوست دارید راجع به آن ها به معلومات‌تان افزوده شود، مثلا اگر از پی بردن به اسرار وجودی انسان و طبیعت لذت می برید، سراغ علوم تجربی بروید. اگر راجع به علوم عقلی تمایلات بیش تری دارید، سراغ رشته ریاضی بروید. اگر به علوم دینی علاقه دارید، سراغ این علوم بروید و. . . .
    همنشینی با علما و استادان و رفت و آمد با دوستان و آشنایان دانشمند در علاقه مند شدن به دانش بسیار موثر و مفید است. برعکس دوستی و رفت و آمد با انسان های دور از علم و بیهوده گذران انسان را از علم و دانش دور و دلسرد می کند.
    مرحله بعد و بسیار مهم برنامه ریزی است. یکی از مهم ترین عوامل موفقیت انسان داشتن برنامه ریزی دقیق درسی و غیر درسی است. اگر زندگی نامه افراد موفق را مطالعه کنید، به خوبی این مطلب برای تان هویدا می شود که آن ها برای تمام اوقات شبانه روزی خود برنامه ریزی می کنند حتی برای خواب و بیرون رفتن و سیاحت و. . . . اما برنامه ریزی باید واقع بینانه و دقیق و قابل عمل باشد.
    منظور از برنامه ریزی، اختصاص ساعت یا ساعاتی از عمر به کاری خاص است، به طوری که کارها در وقت خود و طبق زمان بندی قبلی به انجام رسد و چیزی از آن باقی نماند.
    یکی از عوامل مهم موفقیت علمی یا هر کار دیگری، سخت گیری نکردن است. باید اولا به اندازه ای برای خود وظیفه درسی بگذارید که کمی کمتر از توانایی شما باشد (نه بیش تر از توان یا دقیقا به اندازه آن)؛ ثانیا حفظ کردن مطالب نباید به صورت کلمه ای باشد، بلکه معنایی و محتوایی باشد( و گرنه کار شما خیلی سخت و حرکت خیلی کند می گردد).

  14. 17 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  15. #8
    Registered User fati_q8 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jun 2009
    محل سکونت
    کویت
    نگارشها
    198

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    واقعا مهارت هاي خيلي جالبي هستن

    خيلي لذت بردم

    ممنون

    به کارت ادامه بده
    No one important to me in this life unsuccessful

  16. 13 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  17. #9
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    نحوه درست کردن لازانیا‌
    مواد لازم
    گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم
    فلفل دلمه ای ۱ عدد
    پیاز خرد شده ۱ عدد
    روغن ۲ قاشق غذاخوری
    رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
    آویشن ۱ قاشق مربا خوری
    پنیر پیتزا ۵۰۰ گرم
    نمک و فلفل به میزان لازم
    کره ۵۰ گرم
    آرد ۲ قاشق غذا خوری
    شیر سرد ۳ پیمانه
    خامه ۵۰ گرم در صورت دلخواه
    سس سفید رقیق ۳ پیمانه
    ورق لازانیا ۶ تا ۸ ورق
    قارچ اسلایس شده ۲۰۰ گرم
    طرز تهیه
    پیاز خرد شده را با روغن سرخ کنید و بعد گوشت را اضافه کنید و سرخ کنید و بعد قارچ و فلفل دلمه ای را اضافه کنید و کمی تفت دهید . ۲ قاشق رب را اضافه کنید و بعد هم نمک و فلفل و آویش را اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا قبل از اینکه غلیظ شود از روی حرارت بردارید و اگر دوست داشتید خامه را در این مرحله اضافه کنید . ورق لازانیا را به مدت ۱۰ ثانیه داخل آب جوش قرار دهید بعد آب جوش قابلمه را خالی کنید و آب سرد روی لازانیا ها بریزید و بعد استفاده کنید . کف پیرکس را خوب چرب کنید و کمی سس سفید بریزید بعد ورق لازانیا را بگذارید و سس سفید و کمی پنیر پیتزا و بعد مایه گوشت را روی آن ریخته سس سفید و پنیر پیتزا و بعد ورق لازانیا قرار داده وسس سفید و بعد پنیر فراوان روی آن بریزید.پیرکس آماده را در فر با حرارت ۲۰۰ درجه سانتی گراد به مدت یک ساعت قرار دهید.

    پ.ن : پیشنهاد می کنم یه روز مثلا جمعه ---> خودتان نهار یا شام درست کنید. چنانچه به کاری که انجام می دهید عشق بورزید. واقعا لذت بخش خواهد بود. حتی می توانیم عکس غذایی که درست کردیم بذاریم قسمت فن آرت

  18. 17 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  19. #10
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    خوشبختي چيه؟!

    قانون هاي ذهني مي گن خوشبختي يعني رضايت.مهم نيست ...چي داشته باشي يا چقدر، مهم اينه كه از هموني كه داري راضي هستي يا نه؟!چون يه وقتهايي آدم خيلي چيزها داره اما باز هم احساس خوشبختي نداره! و بر عكسش...پس يه قانون وجود داره، كه مي گه:
    ميزان خوشبختي = ميزان رضايت

    حالا اين سوال مهم پيش مي ياد كه چه طوري ميشه در كل زندگي احساس رضايت كرد؟
    زندگي مجموعه اي از لحظه هاست! چون پشت اين لحظه، لحظه ي بعديه و پشت اون لحظه ي بعدي و بعدي و ...پس، اگه مي خواي در كليت بزرگ زندگي راضي باشي اول بايد تمرين كني تا در لحظه راضي باشي.استاد مي گفت:


    "اگه كسي تصميم بگيره فقط توي لحظه ي اكنون راضي باشه، بعد ، به لحظه ي بعدي ، كه رسيد، باز در لحظه ي اكنون راضي باشه و بعد به لحظه ي بعدي كه رسيد باز ..... مي‌دوني چي مي شه؟

    اون فقط براي راضي و شاد بودن در يك لحظه تلاش كرده، اما يك دفعه مي‌بينه پنج ساله كه راضي و خشنوده! اگه كسي از لحظه ي اكنونش نا راضي باشه، بعد، از لحظه ي بعد هم نا راضي باشه ، بعد... يكهو به خودش مي ياد و مي بينه پنجاه سالشه و همه ي اين پنجاه سال رو نا راضي بوده! "
    به همين دليل دانشمندان ذهني به لحظه ي اكنون مي گن: لحظه ي ابدي اكنون.
    شرط رضايت اينه كه در لحظه ي ابدي اكنون راضي و شاد باشي

    اصلا" مهم نيست داري در لحظه ي اكنون چي كار مي‌كني، فقط تصميم بگير مراقبه كني كه از هر كاري كه داري در لحظه انجام ميدي احساس رضايت و شادي كني. به اين كار مي‌گن مراقبه ي لحظه ي ابدي اكنون. اين كار، اتفاقا" بر خلاف تصور، كار خيلي راحتي نيست. دانشمندان ذهني معتقدند در هر عمل و كاري كه انجام ميشه يه مقداري انرژي نهفته است و ما فقط در صورتي كه روي اون كار مراقبه داشته باشيم ميتونيم اون انرژي رو دريافت كنيم.

    ببينين، مثلا" من از صبح شروع مي كنم. از خواب بيدار مي شيم، مي‌ريم مسواك مي زنيم و در همون حال به صد تا چيز فكر مي‌كنيم غير از مسواك زدن. بعد مي‌ريم صبحونه مي‌خوريم در حالي كه فكرمون هزار جاي ديگه است غير از صبحانه خوردن. بعد... در واقع هر كاري كه داريم انجام مي ديم به همه چيز فكر مي كنيم غير از همون كار. اين باعث مي شه انرژي پنهان كارها رو دريافت كه نمي كنيم، هيچ! كلي هم انرژي ذخيره شده مان را الكي خرج مي كنيم!

    شايد از مراسم چاي در چين يا ژاپن شنيده باشين . اون در واقع يه جور مراقبه در لحظه ي ابدي اكنونه.

    تمرين هايي براي درك و لذت بردن در لحظه ي ابدي اكنون:

    تمرين ۱ : براي خودتون يه استكان چاي بريزين.با دقت سعي كنيد فقط به كاري كه دارين مي كنين، فكر كنين. بعد در يه جاي آروم بنشينيد و با آرامش چاي رو ميل كنيد. به اين فكر كنيد كه با هر جرعه ي چاي، همه ي انرژي موجود در آن را دريافت مي‌كنيد و لذت مي‌بريد. به لحظه لحظه ي خوردن چاي دقت كنيد. (اگه فكر ديگه‌اي اومد توي ذهنتون، خودتون رو شماتت نكنيد. فقط آروم سعي كنيد دوباره به خوردن چاي برگرديد.) بعد از اتمام، حتما" در دفتر مراقبه از خودتون تشكر كنيد.

    تمرين ۲: مراقبه كنيد در زمان مسواك زدن فقط به مسواك زدنتون فكر كنين. سعي كنيد از اين كار لذت ببريد.

    تمرين ۳: مراقبه كنيد زمان خوردن غذا فقط به خوردن غذا فكر كنيد. مجسم كنيد با هر لقمه، انرژي موجود در غذا به همه ي سلول هاي بدنتون ميرسه.از هر لقمه ي اون لذت ببريد.

    نكته: غذايي كه با مراقبه خورده ميشه هرگز باعث چاقي هاي موضعي نميشه. (در واقع وقتي ما غذا مي خوريم در حالي كه به صد چيز غير از خوردن غذا فكر مي كنيم، باعث انباشته شدن اون در جاهاي نامناسب مي شيم. بر عكسش هم صادقه. يعني كساني كه هر چيزي كه مي خورن، چاق نمي شن، اگه روي غذا خوردن آگاهانه، مراقبه كنن، همه ي انرژي موجود در غذا رو دريافت مي كنن. حتي مي‌تونين مجسم كنين كه دوست دارين غذا در چه قسمتي از بدن شما باعث چاقي بشه! وقتي دارين غذا مي خورين توي دلتون با لقمه هاتون حرف بزنيد! از لقمه ي نون و پنير صبحتون بخواهيد كه همه ي نيروش رو به شما انتقال بده. (نخندين! جدي مي گم! اين يكي از مراقبه هاي هندوهاست!)


    به تدريج خودتون رو عادت بديد كه هر كاري كه دارين انجام مي دين، فقط به اون فكر كنيد و تصور كنيد با اين كار همه ي انرژي نهفته در اون كار رو دارين دريافت مي كنين. خيلي سخته، اما شدنيه! شايد باورتون نشه اما به تدريج حتي از كارهايي كه دوست نداشتيد، به شدت لذت مي بريد. اين قانون رو به ياد بسپرين: بر هر چيز كه تمركز كنيم، انرژي اون رو دريافت مي كنيم. (در بعضي از مكاتب هندي حتي بر گريه كردن و اندوه هم مراقبه مي كنند و معتقدند از اون هم ميشه انرژي دريافت كرد اما چون اين بحث ديگه ايه و بايد فرق بين ايجاد ماند با دريافت انرژي از اندوه رو بدونيم خواهش مي كنم فعلا" در اين مورد اقدامي نكنيد!)

  20. 16 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  21. #11
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    ۱۰۰ راه برای زندگی بهتر

    ۱. اشتباهاتتان را بپذیرید
    ۲.از اشتباهات اطرافیان و دوستانتان بگذرید و چشم پوشی کنید
    ۳. برای خودتان سرگرمی جدیدی انتخاب کنید
    ۴. منظم باشید و نظم خاص و مورد قبول خود را اجرا کنید
    ۵. دوستان جدیدی پیدا کنید
    ۶. کار جدیدی پیدا کنید
    ۷. رژیم غذاییتان را تغییر دهید
    ۸. احساساتتان را روی کاغذ پیاده کنید. به عبارت دیگر برای خودتان یک دفترچه ی خاطرات تهیه کنید
    ۹. جملات صبحگاهی خاص خود را پیدا کنید! (هر روز صبح یک جمله ی مثبت را بیان کنید)
    ۱۰. به مسافرت بروید
    ۱۱. ریسک پذیر باشید (خطر پذیری باعث افزیش نشاط در زندگی می شود)
    ۱۲. فعالیت اقتصادی خود را بنا کنید (بیکار نمانید و شروع کنید به دنبال کار بگردید و اگر هم نشد خودتان کاری را راه بیاندازید)
    ۱۳. زبان جدیدی یاد بگیرید (یاد گرفتن زبان شما را با دنیایی جدیدتر آشنا می کند)
    ۱۴. دلیلی برای پذیرفتن نظرات دیگران بیابید
    ۱۵. دکوراسیون محل کارتان را تغییر دهید
    ۱۶. به خودتان پاداش بدهید
    ۱۷. صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید
    ۱۸. قدرت تمرکزتان را افزایش دهید (برای این کار می توانید از تکنیک های مختلفی که وجود دارد استفاده کنید)
    ۱۹. یک وبلاگ برای خودتان دست و پا کنید!
    ۲۰. یک کتابچه ی الکترونیکی بنویسید و در اینترنت منتشر کنید
    ۲۱. تلاش کنید ولی زیاد رویایی فکر نکنید
    ۲۲. کارشکنی و بی قانونی را بگذارید کنار
    ۲۳. دلیلی برای دوست داشتن خودتان پیدا کنید!
    ۲۴. چیزهای جدید را تجربه کنید
    ۲۵. از دعوا کردن برحذر باشید
    ۲۶. از تلف کردن انرژی تان جلوگیری کنید
    ۲۷. یادبگیرید که چشم پوشی کنید
    ۲۸. قدردان زحمات دیگران در قبال خودتان باشید
    ۲۹. ول کن قضیه نباشید!
    ۳۰. خانه تان را تمیز کنید
    ۳۱. فعالیت های روزانه تان را بنویسید
    ۳۲. نظرات منفی که در مورد خودتان دارید را حل کنید
    ۳۳. مهارت های جدیدی را یاد بگیرید
    ۳۴. به مانند پولتان که همیشه حسابش دستتان است، حساب زمانتان را هم داشته باشید
    ۳۵. ورزش کنید
    ۳۶. مثل والدین باشید!
    ۳۷. دیوارهایی را که اطراف خودتان ساخته اید نابود کنید
    ۳۸. چیزهایی که باعث ناراحتی تان می شود را از خود و خانه تان دور کنید
    ۳۹. هفته ای یک کتاب بخوانید
    ۴۰. در دوره های یک ماهه خود را مجبور به کاری کنید
    ۴۱. به دوستان قدیمی تان زنگ بزنید و جویای احوالشان شوید
    ۴۲. پیگیر اتفاقات باشید
    ۴۳. بازی کنید! (بعضی وقت ها مثل بچه ها رفتار کردن و با آنها بازی کردن باعث افزایش روحیه تان می شود)
    ۴۴. کسانی که به شما بدی کرده اند را ببخشید
    ۴۵. بی خیال حل مشکلات سخت شوید!
    ۴۶. با دشمنان قدیمی تان صلح کنید
    ۴۷. به یک دوست نزدیک قول بدهید و پابند به قولتان باشید
    ۴۸. اگر از کسی واقعاً بدتان می آید، با او قطع رابطه کنید! (به همین سادگی می توان جلوی بسیاری از ناراحتی ها را گرفت!)
    ۴۹. چیزیکه برای مدتها می خواستید را برای خودتان بخرید!
    ۵۰. قضاوت کردن را کنار بگذارید
    ۵۱. طرز لباس پوشیدتان را عوض کنید
    ۵۲. حداقل روزی ۱۰ باز لبخند بزنید
    ۵۳. بعضی از خاطرات گذشته را فراموش کنید
    ۵۴. یک درخت در باغچه تان بکارید
    ۵۵. به یک شهر دیگر بروید!
    ۵۶. دوستان تازه ای دست و پا کنید
    ۵۷. زیاد پایبند نگاه کردن به تلویزیون نباشید
    ۵۸. سرگرمی های غیرعادی ای برای خودتان دست و پا کنید
    ۵۹. یکی را تصادفی انتخاب کرده و بغل کنید!
    ۶۰. یک مهمانی غیرمترقبه برگزار کنید!
    ۶۱. به پیاده روی بروید!
    ۶۲. یک حیوان خانگی بخرید
    ۶۳. یک نامه ی تشکر آمیز برای دوستانتان بنویسید
    ۶۴. روزانه تمرین مدیتیشن کنید
    ۶۵. از جملات زیبا استفاده کنید
    ۶۶. نسبت به خودتان هم همین کار را بکنید
    ۶۷. اگر در چیزی شک کردید، کاری که دلتان می گوید را انجام دهید
    ۶۸. چه پیروز چه بازنده، اظهار نظر نکنید
    ۶۹. از کسی تقلید نکنید
    ۷۰. اهدافتان را بشناسید
    ۷۱. به دیگران کمک کنید
    ۷۲. اجتماعی باشید
    ۷۳. زمانی را هم به تنهایی بگذرانید
    ۷۴. بعضی چیزها را هم خودتان تعمیر کنید
    ۷۵. کارهای با ارزش انجام دهید
    ۷۶. سعی کنید که عادت کنید قبل از انجام هر کاری کمی فکر کنید تا بعداً دچار پشیمانی نشوید
    ۷۷. موارد مختلف زندگی تان را درجه بندی کنید
    ۷۸. درک کنید که دیگران از شما چه می خواهند
    ۷۹. عادت های بدتان را ترک کنید
    ۸۰. غرو لند کردن را ترک کنید
    ۸۱. چیزی که ازش بدتان می آید را از خودتان دور کنید
    ۸۲. سعی کنید هر روز بهتر از دیروز باشید
    ۸۳. به حرفهای منتقدانتان گوش دهید
    ۸۴. بدانید که زندگی خودش شکل نمی گیرد٬ بلکه براساس واکنش شما به مسائل مختلف زندگی شکل می گیرد. در موارد مختلف زندگی درست واکنش دهید!
    ۸۵. بخنیدید
    ۸۶. به سمت چیزی که علاقه دارید حرکت کنید
    ۸۷. به احساساتتان اعتماد کنید
    ۸۸. طوری زندگی کنید که انگار دارید تفریح می کنید
    ۸۹. از زندکی تان یک داستان درست کنید. اتفاقات مختلف زندگی تان را ثبت کنید و براساس آنها برای خودتان داستان هایی بنویسید که شما در آن نقش اول را دارید و یک قهرمان هستید!
    ۹۰. دنباله رو دیگران نباشید
    ۹۱. به اعتقاداتتان توجه کنید
    ۹۲. دروغ نگویید!
    ۹۳. موقعیت های مختلف را در زندگی تان پیش بینی کنید. اینگونه عمل کردن در زندگی ساده تر خواهد بود
    ۹۴. در زمان حال زندگی کنید
    ۹۵. منتظر اتفاقات غیر منتظره باشید
    ۹۶. سعی کنید که از لحظات عمر لذت ببرید!
    ۹۷. قوانین خاص خود را داشته باشید
    ۹۸. حسادت نکنید
    ۹۹. عاشق باشید! نه فقط به دیگران که به خودتان!
    ۱۰۰. هیچوقت افسوس گذشته ها را نخورید!

  22. 18 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  23. #12
    نویسنده Piroz آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jul 2008
    محل سکونت
    Here & There
    نگارشها
    404

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    انتقاد از ديگران ( بدون جريحه دار كردنشان) :


    ۱- قبل از شروع مطلب از او تمجيد کنيد.

    2- خطاهاي ديگران را غيرمستقيم گوشزد کنيد.

    3- قبل از انتقاد از ديگران، از اشتباهات خود سخن بگوئيد.

    4- به جاي دستور صريح، دستورات را بصورت سئوال و خواهش بخوانيد.

    5- بگذاريد طرف مقابل آبروي خود را حفظ کند.

    6- از کوچکترين پيشرفتي، تعريف کنيد.

    7- به مردم اعتماد کنيد تا سعي کنند خود را سزاوار خود سازند.

    8- رفع و اصلاح عيوب را کاري آسان، نشان دهيد.

    9- کاري کنيد تا مخاطب وظايفش را با ميل و اشتياق انجام دهد.



  24. 9 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  25. #13
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    ۱۱ چیزی که باید بخاطر آنها خودتان را ببخشید





    «آدم‌های ضعیف هیچوقت نمی‌توانند ببخشند. بخشش خصوصیت افراد قوی است.» -- گاندی


    کینه و تلخی مثل سم می‌مانند: اگر به آنها اجازه دهید، اسیرتان کرده و شما را به عقب میکشد تا جایی که دیگر حتی خودتان را هم نمی‌شناسید.


    انسان‌ها موجودات پرغروری هستند، که این یکی از دلایلی است که نمی‌توانند اشتباهات، ناراحتی‌ها و طردشدگی‌هایشان را فراموش کنند. اما زمانی که اذیت‌ها و ناراحتی‌ها اسیرتان کرد، به محیط اجازه می‌دهید کنترل بیشتری نسبت به خودتان به شما پیدا کند.


    به همین دلیل همیشه باید بخشش را انتخاب کنید. در زیر به ۱۱ مورد از چیزهایی که باید خودتان را بخاطر آنها ببخشید اشاره می‌کنیم:


    ۱. بخاطر گذشته‌تان، خودتان را ببخشید.


    خیلی ساده است که اجازه دهید اشتباهات گذشته لحظه حالتان را نابود کند اما این سریع‌ترین راه به سمت افسردگی و ناراحتی است. خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید که همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. مهم این است که از اشتباهاتتان درس بگیرید و خودتان را برای تجربیات آینده آماده کنید.


    ۲. بخاطر روابط شکست‌خورده‌تان، خودتان را ببخشید.


    مسائل احساسی مسائل ساده‌ای نیستند. اگر بخواهید به احساساتتان اجازه دهید، شما را عقب کشیده و فرصت‌های عشقی آینده را از شما می‌گیرند. باید سعی کنید روی زمان حال تمرکز کنید -- نه اشتباهات گذشته‌تان -- تا بتوانید آینده‌ای بهتر برای خودتان بسازید.


    ۳. بخاطر ضعف‌هایتان، خودتان را ببخشید.


    روز بدون شب نمی‌تواند وجود داشته باشد؛ همینطور روشنایی بدون تاریکی. درمورد ما هم همینطور است، بدون دانستن ضعف‌هایمان، نمی توانیم به نقاط قوتمان پی ببریم. باید نقص‌هایتان را در آغوش بکشید و یاد بگیرید خودتان را همانطور که هستید بپذیرید.


    ۴. بخاطر اشتباهات جزئی‌تان، خودتان را ببخشید.


    در خیابان با کسی برخورد کردید؟ بند کفشتان زیر پایتان گیر کرد؟ هیچ اشکالی ندارد! اتفاق‌هایی بدتر از این هم ممکن است بیفتد پس سعی کنید به این اتفاق‌ها از دید طنز نگاه کنید.


    ۵. بخاطر آدم‌هایی که قضاوتشان کردید، خودتان را ببخشید.


    آدمها خیلی متفاوتند، از آدمهای درون‌گرا تا برون‌گرا، آدمهای هنری تا آدمهای بیزنسی. این تفاوت‌ها ایجاد سوءتفاهم و قضاوت کردن درمورد رفتارهایی از دیگران که مطابق با هنجارهای ما نیست را راحت‌تر می‌کند. همه این کار را می‌کنند، پس نگران نباشید.


    ۶. بخاطر امیدها و آرزوهای نابود‌شده‌تان، خودتان را ببخشید.


    اگر تابحال اینکار را نکردید، همیشه زمان‌هایی برای سرمایه‌گذاری کردن در آرزوهایتان را دارید. پشیمانی‌ها و افسوس‌هایتان درمورد چیزهایی که دوست داشتید داشته باشید را فراموش کنید و اولین قدم‌ها برای رسیدن به هدفتان را بردارید. این قدم‌ها هرچقدر هم که کوچک باشند مهم نیست، همین که کمی تلاش کنید، امیدها و آرزوهایتان هیچوقت نخواهند مرد.


    ۷. بخاطر انتقاداتی که از خودتان کردید، خودتان را ببخشید.


    گاهی اوقات ما بدترین منتقد خودمان می‌شویم اما نترسید، همه ما اینطور هستیم. به جای اینکه فکرتان را صرف این مسئله کنید، سعی کنید زمزمه‌های منفی با خودتان را بشناسید و به محض اینکه به ذهنتان آمدند آن را متوقف کنید.


    ۸. بخاطر پل‌هایی که پشت سر خراب کرده‌اید، خودتان را ببخشید.


    وقتی آدم‌ها تغییر می‌کنند، روابط هم تغییر می‌کنند. گاهی‌اوقات خراب کردن پل‌ها پشت سر برای سلامت فکری‌تان مفید است. اما اگر اینطور هم نباشند، همیشه راهی برای درست کردن روابط برهم‌خورده وجود دارد.


    ۹. بخاطر کاستی‌هایتان در محل‌کار، خودتان را ببخشید.


    همه نمی‌توانند در همه کار عالی باشند. این چیزی است که نه تنها در زندگی خصوصی‌تان بلکه در کارتان هم به خاطر داشته باشید. به جای اینکه روی چیزهایی که در آن خوب نیستید تمرکز کنید، توجهتان را به نقاط قوت خود در کار معطوف کنید.


    ۱۰. بخاطر زمان‌هایی که خودخواهی کردید، خودتان را ببخشید.


    همه آدمها نیاز دارند که زمان‌هایی خودخواه باشند، چه در دنبال کردن آرزوهایتان باشد، چه در پیشرفت شخصی و چه در تغییرات کاری. این چیزی نیست که بخواهید بخاطر آن خجالت بکشید.


    ۱۱. بخاطر وقت‌هایی که تنبلی کردید، خودتان را ببخشید.


    همه نمی‌توانند همیشه فعال باشند. اگر زمان‌هایی بوده که دوست داشته‌اید فقط استراحت کنید و دست به هیچ کاری نزنید، نیازی نیست بخاطر آن احساس گناه کنید.

  26. 12 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  27. #14
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    گفتن تاپیک بیارم بالا ...

    یه سر اینجا بزنین :
    اخطار : محتوای ویژه کاربران
    برای دیدن این محتوا باید وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید.
    گوش دادن به موسیقی در زمان کارهای کسالت‌بار می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد، البته برخی آن را باعث حواس‌پرتی می‌دانند؛ اکنون یک نرم‌افزار جدید مدعی است که می‌تواند گستره توجه فرد را با استفاده از شبکه‌های موسیقی مبتنی بر اعصاب و روان، تا 400 برابر افزایش دهد.

    Anime Spoilerمتن پنهان: اطلاعات تکمیلی:



    به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، موسیقی در برنامه Focus@ برای کمک به افراد در دستیابی به تمرکز و جلوگیری از حواس‌پرتی در کنار حفظ اطلاعات در زمان مطالعه، نوشتن و خواندن طراحی شده است.

    به گفته سازندگان، نیمی از مردم در زمان کار به موسیقی گوش می‌دهند، اما ممکن است موسیقی اشتباه ر ا انتخاب کرده باشند چرا که آهنگهای دارای متن برای برقراری ارتباط فکری و احساسی با افراد طراحی شده‌اند و می‌توانند حواس آنها را پرت کنند.

    برنامه مذکور از شبکه‌های موسیقی تقویت‌کننده توجه برخوردار است که به گفته شرکت سازنده مستقر در سانفرانسیسکو بطور علمی برای تعامل با سیستم لیمبیک مغز طراحی شده‌اند.

    نرم‌افزار Focus@ با همکاری دانشمندان عصب‌شناسی همچون دکتر استفن سایدرآف، استاد روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا در لس‌آنجلس ساخته شده است.

    به گفته سازندگان، کارآزمایی‌ها نشان داد این برنامه منجر به افزایش 15 درصدی نشانگرهای توجه و تمدید زمان جلسه تا 400 بربر شده بود.

    به باور آنها، بیشتر افراد تنها می‌توانتد تا 100 دقیقه بر روی یک موضوع تمرکز کنند و بعد از آن به یک استراحت سریع نیاز دارند.

    اما این برنامه تمرکز را برای افراد آسانتر کرده و مدت بیشتری آنها را متمرکز نگه می‌دارد.

    به طور معمول حدود 20 دقیقه طول می‌کشد تا انسان با یک کار آشنا شود و مغز با صداها و منحرف‌کننده‌ها در یک محیط کنار بیاید.

    این برنامه به ارائه چند قطعه موسیقی می‌پردازد که نقش خاصی را در تاثیرگذاری بر چگونگی خو گرفتن مغز با یک محیط و کاهش منحر‌ف‌کننده‌های حواس ایفا کرده و آهنگها در یک مجموعه تنظیم شده برای حصول اطمینان از متمرکز ماندن فرد پخش می‌شوند.

    به ادعای سازندگان، این برنامه افراد را قادر می‌کند تا 100 دقیقه کامل را بر روی موضوعی خاص متمرکز مانده و حواسشان پرت نشود.

    اکنون یک نسخه اولیه از این برنامه بطور رایگان برای گوشی‌های آیفون و آندروید در دسترس قرار گرفته، اما خریدهای درون برنامه 2.99 و 13.99 پوندی برای دستیابی به همه امکانات نیاز است.

  28. 8 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


  29. #15
    ***** مدير بخش سينما ***** (در مرخصی) Kaveh آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    Journey before Destination
    نگارشها
    2,561

    پاسخ : مهارتهای زندگی

    آیا می دانید طراحی خانه شما می تواند در حساب بانکی و زندگی عاطفی شما موثر باشد؟ به قواعد فنگ شویی زیر که برگرفته از هنر باستانی متعادل کردن انرژی است توجه کرده و آنها را در طراحی منزل خود بکار بگیرید.
    Anime Spoilerمتن پنهان: ...:

    1. برای جذب عشق: فرش در زیر پایه های مبلمان قرار گیرد.




    هیچگاه همه مبلمان را نزدیک به دیوار قرار ندهید. مبلمان باید به گونه ای قرار گیرند که به تقویت روابط و در کنار هم بودن کمک کنند. بنابراین معیار اصلی تان در چیدمان مبل ها، ترجیحا "دیوار" نباشد. اندازه فرش و چیدمان مبل و صندلی به نحوی باشد که لااقل پایه های مبلمان روی فرش قرار بگیرد (نه اینکه تنها دور تا دور فرش قرار بگیرند).


    2. جذب ثروت: آشپزخانه را تمیز نگهدارید.




    آشپزخانه ارتباطی مستقیم با توانایی شما در جذب ثروت دارد. برای جذب ثروت تا می توانید یخچال را از مواد خوراکی تازه و مفید و مورد نیاز پر کنید و همیشه یخچال، اجاق گاز، سینک ظرفشویی و میز آشپزخانه را پاکیزه نگهدارید.


    3. جذب عشق: فضایی دو نفره را به هر اتاق اختصاص دهید.




    اگر خواهان رابطه ای عاشقانه هستید، اطراف خود را با تصاویر و چشم اندازهای مفرد پر نکنید. مثلا در گوشه اتاق یک صندلی تک نفره قرار ندهید و یا از تصاویر هنری تک، کمتر استفاده کنید. ایجاد انرژی دو نفره در اطراف شما اهمیت قابل توجهی دارد. فضای نشیمن دو نفره ترتیب دهید و از چراغ خواب های قرینه در دو سوی تخت خود استفاده کنید.


    4. جذب ثروت: برای دکوراسیون از رنگ های قرمز، بنفش و سبز استفاده کنید.




    رنگ، تاثیر قابل توجهی در روحیات ما دارد. قرمز رنگی مطلوب و قدرتمند است. قدم زدن بر فرش قرمز و یا پوشیدن کروات قرمز رنگ حسی از قدرت را به ما منتقل می کند. بنفش و سبز نیز رنگهایی کلیدی برای جذب ثروت و فراوانی هستند. اما نکته ای کلیدی آن است که برای مثال اگر به رنگ سبز علاقه ای ندارید، برای شما در جذب ثروت و یا عشق موثر نخواهد بود. نکته دیگر اینکه نباید خانه خود را صرفا با این رنگ ها پر کنید؛ بلکه این رنگ ها را هوشمندانه در فضا بکار بگیرید و قدرتی منحصر بفرد به خانه خود ببخشید.


    5. جذب عشق: از عکس های خانوادگی شاد در دکوراسیون خانه استفاده کنید.




    برای بهبود زندگی زناشویی، از عکس های دو نفره و خندان خود و همسرتان در گوشه و کنار خانه و بخصوص نواحی پر رفت و آمد (مانند راهرو، هال و آشپزخانه) استفاده کنید. عکس های خانوادگی را در اتاق خواب اصی قرار ندهید و تنها عکس های دو نفره را در این اتاق بگذارید.


    6. جذب ثروت: درب ورودی منزل تان جذاب و دوستانه باشد.




    طبق آیین فنگ شویی اگر پیدا کردن درب خانه دشوار باشد و یا وارد شدن به آن به آسانی امکانپذیر نباشد، جذب فرصت ها نیز به همان نسبت به سختی صورت می پذیرد. چگونگی مسیر ورود به خانه و شکل و شمایل درب آن تاثیر قابل توجهی در روحیات شما و مهمانتان دارد. اگر برایتان ممکن است راه ورودی خانه را پر از گل (و یا گلدان) کنید و همچنین پادری زیبایی را در پشت در قرار دهید. از سالم بودن زنگ خانه اطمینان حاصل کنید. هر روز مقابل درب خانه را جارو و آبپاشی کنید.


    7. جذب عشق: از میز ناهار خوری گرد استفاده کنید.




    برای تقویت عشق، اتاق ناهارخوری (بعد از اتاق خواب اصلی) دومین فضای پر اهمیت خانه است. میز ناهارخوری را به نحوی قرار دهید که تمامی اعضا بتوانند براحتی به یکدیگر نگاه کرده و صحبت نمایند. حتی اگر هر شب با هم غذا نمی خورید به تعداد افراد خانواده صندلی قرار دهید، زیرا کنار هم قرار گرفتنتان حتی بصورت سمبولیت شما را به یکدیگر نزدیک تر می کند.


    8. جذب ثروت: از در هم ریختگی اجتناب کنید و از در عوض تا می توانید گل و گیاه و آب را به منزل وارد کنید.




    برای افزایش رونق، داشتن یک خانه با طراوت تمیز و مرتب اهمیت فراوان دارد. بهم ریختگی انرژی های خوب را از شما دور می کند و موفقیت را به تعویق می اندازد. نیروهای طراوت بخش زندگی را با نگهداری انواع گل و گیاه به خانه وارد کنید. هوای تازه و تهویه مطلوب از موارد دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد. فواره و آبنما نیز در آیین فنگ شویی سمبل ثروت است و در جذب انرژی آن بسیار موثر است.


    9. جذب عشق: اتاق خواب اصلی را دنج طراحی کنید.




    در آیین فنگ شویی برای داشتن رابطه خوب و عاشقانه توصیه می شود اتاق خواب های دو نفره بسیار بزرگ طراحی دنج و صمیمانه ای داشته باشند. اتاق خواب شما فضایی برای خواب، استراحت و صمیمیت است و بهتر است فعالیت های متفرقه مانند کار و یا ورزش در آن صورت نگیرد. بهتر است در این اتاق فضای نشستن از فضای خواب تفکیک شود. اگر اتاق تان مجهز به فضای نشیمن است، صندلی ها را در مقابل هم قرار دهید. با بزرگتر شدن فضا، افراد به لحاظ عاطفی از یکدیگر فاصله می گیرند. بنابراین تا می توانید فضایتان را دنج تر و نزدیکتر و صمیمانه تر کنید.


    10. جذب عشق: هارمونی در تختخواب کودکتان فراموش نشود.





    فنگ شویی برای تمامی افراد خانواده دلالت می کند. در این رابطه کودکان نسبت به محیط اطرافشان بسیار حساس تر و آسیب پذیرترند. بنابراین چیدمان اتاق کودک و بخصوص محل خواب آنها اهمیت بسیار دارد. تختخواب کودکان را پشت به در اتاق قرار ندهید و از قرار دادن وسایل الکتریکی در نزدیک تختخواب کودک اجتناب کنید.
    Anime Spoilerمتن پنهان: ...:



  30. 5 كاربر برای این ارسال مفيد سپاسگزاری كرده اند :


علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
بهشت انیمه انیمیشن مانگا کمیک استریپ