Animparadise بهشت انیمه انیمیشن مانگا

 

 


دانلود زیر نویس فارسی انیمه ها  تبلیغات در بهشت انیمه

صفحه 11 از 15 نخستنخست ... 910111213 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 151 تا 165 , از مجموع 211

موضوع: ورزش هاي رزمي

  1. #151
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    اصول جودو

    در جودو 2 نوع مهارت کلي وجود دارد :
    1_ فنون تکنيکي : مجموعه حرکات دقيق که براي غلبه برحريف در پي هم مي آيند.
    2_ فنون تاکتيکي : خلق شرايطي که مي توان تحت آن شرايط، فنون تکنيکي را به خوبي به*کار برد. فنون مذکور بر اساس 3 اصل مهم قرار دارد که به شرح هرکدام از آنها مي پردازيم :
    اولين اصل، اصل حرکت: در جودو مهمترين نکته برهم زدن آرامش فکري حريف و سپس قراردادن خود در بهترين موقعيت براي حمله است و لازمه اين امر حرکت دادن حريف به*روي تاتامي (تشك مخصوص جودو) و ايجاد موقعيت دلخواه خود است. زيرا بي ثباتي و از بين بردن مرکز ثقل و ايجاد تزلزل در حريف کليد رمز پيروزي در اجراي يک تکنيک صحيح و قوي است. بدن حريف را بايد در يکي از جهات اصلي و يا فرعي از تعادل خارج کرد. حريف را به*وسيله حرکت دادن بدن خود بکشيد و يا هل دهيد، اگر حريف مقاومت کرد، مقاومت نکنيد وبا او حرکت کنيد.
    دومين اصل، اصل انعطاف پذيري و يا تعادل: به مثابه درختي است که در طبيعت با وزش بادي قوي از ريشه کنده نمي*شود، بلکه با جريان باد هماهنگ مي شود. فرض کنيد مردي با قدرت جسماني عدد 10 در مقابل شما ايستاده است و قدرت شما نيز 7 است. اگر او شما را به*شدت هل دهد، مطمئنا به عقب مي رويد و به*زمين مي خوريد، اما اگر به*جاي مخالفت با قدرت حريف، تا حدي در مقابل هل دادن او مقاومت نکرده و خود را به عقب بکشيد، مي توانيد تا اندازه*اي تعادل خود را حفظ کنيد. در اين حالت مسلما تعادل او به هم خواهد خورد. حريف که بر اثر عمل ناشيانه خود تعادلش به هم خورده است، ديگر قادر به استفاده از قدرت خود نبوده و قدرتش به 7 کاهش مي يابد. از آنجا که شما تعادل خود را حفظ کرده ايد، قدرت شما در عدد 7 باقي مي ماند واکنون قوي تر از حريف هستيد. حفظ تعادل خود و ندادن فرصت به حريف با حرکات ظريف و تغيير محل دادن به موقع در روي تاتامي و حمله کردن به*طور منظم و پيگير از نکات اصلي در اين مرحله است. *از تکنيک هاي جودو زماني استفاده شود که رقبا قويتر و بزرگتر از شما هستند؛
    *حرکات زيرکانه ي رقيب را به دقت دنبال کنيد؛

    *انعطاف پذيري را همه جا داشته باشيد و تعديل تاکتيکي را با يک استراتژي بلند مدت ترکيب کنيد.
    سومين اصل، استفاده از قدرت اهرمي : اين اصل بلافاصله پس از برهم خوردن تعادل حريف با استفاده از نيروي خود او و با به*کاربردن فني که شگرد شماست انجام مي شود زيرا هنگامي که حريف تعادل خود را از دست داد، قادر نخواهد بود از نيروي خود استفاده کند و تحت کنترل قرار مي گيرد.

  2. #152
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    از ورزش رزمي جودو مي تواند به 4 نکته قابل در زندگي و كسب و كار دست يافت :
    -1 تمرکزي عميق و دقيق بر روي هسته تجاري خود داشته باشيد.
    -2 روحيه تهاجمي داشته باشيد ولي از حمله مستقيم اجتناب ورزيد.
    -3 داراي برنامه بوده و در جهت حرکت روي محور اصلي و اساسي، آمادگي داشته باشيد.
    -4 به*دنبال استفاده از قدرت اهرمي در نقاط قوت باشيد.
    استعاره ها در تجارت بسيار فراگير هستند چرا که به يک جرقه ذهني آني منجر مي شوند. در نگاه اول، جودو شبيه ديگر استعاره ها و پديدهاي دنياست که مي تواند در نظريه هاي تجاري و تجزيه وتحليل و استراتژي ها به*کار گرفته شده و براي شرکتهاي کوچکي که به*دنبال راهي براي غلبه بر رقباي قدرتمند هستند، درسهاي مفيد و آموزنده اي را اشکار مي کند .
    در ورزش جودو سعي مي شود از قدرت حريف عليه خود او استفاده شود. در عرصه سياست ولاديمير پوتين رئيس جمهور روسيه شايد بهترين مثال عيني اين موضوع باشد ، اوکه تربيت شده کا.گ .ب، بود به خوبي با جودو آشنا بود و تکنيک*هاي جودو را هنگام انتخابات رياست جمهوري براي شکست رقبا استفاده کرد و پيروز ميدان شد. جودوکار ماهر مي تواند برتريها و نقاط قوت رقيب را در ثانيه هاي اول مسابقه درک وتحليل کرده واز آن اشتباهات به نفع خود استفاده كند. از جودو وتکنيک*هاي آن در بازار نيز مي*تواند استفاده كرد . با بررسي تمامي جوانب و اصول و تکنيک*هاي شرح داده شده مي توان موارد ذيل را مورد توجه قرار داد :
    الف - هرگز شما آغازگرحمله نباشيد؛ جودوکاران مبتدي که تجربه زيادي در مسابقات ندارند، امکان دارد با ديدن سالن مسابقه و يا سرو صداي طرفداران به وجد آمده و بي محابا و بدون فکر به حريف حمله کنند، اين لحظه طلائي يک موقعيت مناسب براي حريف مقابل و با تجربه است، تا او را به حمله بدون فکر تشويق کند و از اين موقعيت سود ببرد. جودوکار کم تجربه و ضعيفتر بايد با سياست و با برنامه حمله را آغاز کند .در دنياي تجارت مي توان گفت که اگرشما نسبت به رقبا از موضع ضعيف*تري برخوردار هستيد بايد با زيرکي خاصي از تحريک*کردن رقباي بزرگ و جدي پرهيز کنيد، چرا که در غير اين*صورت به گوشمالي شما ا زطرف آنها منجر مي*شود. به عنوان مثال، اگر شما توان ارائه کالا با قيمت پايين و تحمل ضرر کوتاه*مدت را به*خاطر نداشتن توان مالي قوي را نداريد بي*دليل با رقباي اصلي به جنگ قيمت نپردازيد.

    ب - چارچوب و فضاي رقابتي خود را معلوم کنيد؛ اگر شرکت بتواند به تعريف و تعيين چارچوب و فضاي رقابتي خود بپردازد، ديگر داشتن سهم و اندازه کم از بازار، به*عنوان يک عيب براي شرکت مطرح نيست. آنها يک بخش کوچک را که براي رهبران و يا چالشگران بازار چندان مفيد فايده نيست انتخاب کرده و در آن به فعاليت مي پردازند و شرکت *مي*تواند از اين مزيت نسبي خود، نسبت به ديگر رقبا با مانوردادن وحرکت کردن به سمت رقابت در مسيري که براي ديگررقبا دشوار است استفاده كند و پيشگام معرکه باشد. به*عنوان مثال گاهي اوقات شرکتي مي تواند کالاهاي خود را به*دليل دسترسي به کانالهاي ارتباطي قوي ، و يا نفوذ در مراکز تصميم*گيري کلان و ملي، و يا رانت اطلاعاتي، فناوري خاص و يا نيروي کار ارزان، کالاهايي با قيمت تمام شده کمتري به نسبت رقبا توليد كند که اين يک مزيت براي او مي*تواند عامل رقابت در بازار باشد.
    ج - به سرعت انجام کار را دنبال کنيد؛ جودو ورزش ثانيه هاست ودر آن لحظه ها، تعيين کننده پيروزي و يا شکست است. با تعريف و مشخص*کردن قلمرو رقابتي، شما مي توانيد براي شرکت يک چتر امنيتي فراهم کنيد
    د - به رقيب خود بچسبيد؛ يک جودو کار مسلط در طول مسابقه با چسبيدن به حريف، مانع از اجراي تکنيک توسط حريف شده و به*دنبال يک موقعيت خوب مي گردد تا بااجراي فنون اصلي و شگرد خود، به*روي حريف مقابل به برتري دست . هدف از چسبيدن به رقبا بايد اين باشد که از موقعيت شرکت دفاع، و آن را تقويت كنيد. شراکت با رقبا، اين امکان را فراهم مي کند که با نيرويي بسيار قوي از موضع شرکت دفاع کرده وگاهي اوقات زودتر ازآنها اقدام کنيد و فرصت پيروزي را افزايش دهيد .نمونه آن شرکتهاي نفتي هستند که تشکيل يک کارتل نفتي را مي دهند. يعني باايجاد يک وحدت رويه سعي مي کنند که يک همدلي بين خود ايجاد کنند. همه شرکتها همچنان که به منافع ملي و سازماني خود توجه مي*كنند، نيم نگاهي نيز به وضعيت بازارو مقدار تقاضا دارند و گاهي اوقات يکي از آنها براي کسب منافع بيشتر اتحاد کارتل را مي*شکند وديگران را رها مي سازد. پس بهتر است که شما فضا را براي رقابت محدود کنيد، ولي توجه داشته باشيد که با نزديک شدن به رقبا شما بايد از محدوده شخصي شرکت نيز دفاع کنيد.
    ه *- از مقابله به مثل کردن دوري بجوئيد؛ در مواردي شما مي*توانيد به راحتي بر رقبا غلبه کرده و خود يکه*تاز ميدان باشيد مشروط برآنكه وارد يک مبارزه تلافي*جويانه و فرسايشي نشويد. نمونه آن آغاز جنگ سرد بين روسيه و امريکا بود. که فکر سياستمداران روس مستقر در کاخ کرملين را صرف ساختن تسليحات نظامي کرد و از ديگرحرکات رقيب غافل ماند. گاهي اوقات در تجارت بايد از مبارزات تلافي*جويانه و يا جنگهايي که باعث از بين*رفتن منابع مادي و معنوي شرکت مي شود دوري کرد. يعني به*جاي اينکه درگير نزاعهاي فرسايشي گرديد، حالت حمله و تهاجمي داشته باشيد و نسبت به جايگاه خود در بازار واکنش نشان دهيد.
    و – هنگامي که توسط حريف کشيده مي شويد ، حريف را هل دهيد؛ جودوکاران هنگام اجراي فنون در مسابقه سعي مي*کنند که هريک ديگري را به سمت خود کشيده، تعادل اورا بر هم زده و اورا به سمت خود بکشد، واز نيروي رقيب به*نفع خود استفاده کند. چرا که اگر حريف مقابل به سمت شما بيايد، اجراي تکنيک بسيار راحت وساده است. در اين مورد بايد گفت که در دنياي تجارت شرکت مي تواند با افزودن انتخابهاي جديد به محصولات و خدمات، خود نظاره*گر شکست رقبا و يا تغيير استراتژي آنها باشد. به عنوان مثال يک شرکت توليدي لوازم نوزاد در آمريکا توانست با ارايه محصولاتي با قيمت پايين*تر و کيفيت بالاتر، با رقباي اصلي خود به رقابت بپردازد. در حقيقت او به ارائه اين محصولات قسمتي از سهم بازاررقبا را به*دست آورد.

  3. #153
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    منشا جودو از هنر رزمی جوجیتسو می باشد . لغت جوجیتسو در قرن 16 میلادی در ژاپن به وجود آمد . این کلمه به همه هنرهای رزمی که با دست خالی انجام می گرفت اطلاق می شد .

    جودو قبل از آنکه در المپیک سال 1964 به عنوان یک رشته ورزشی پذیرفته شود سیستمی از دفاع شخصی بود که توسط جیگوروکانو بنیانگذاری شده بود .
    جودو ریشه در هنرهای رزمی سامورایی دارد که با دست خالی مبارزه می کردند و بر اساس دست به یقه شدن می باشد .

    در ژاپن اسم های زیادی برای هنرهای رزمی که بدون وسیله و با دست خالی انجام می گیرد وجود دارد . از میان آنها می توان به توریتی ، واتسو ، یاوارا ، گوگوسوگو ، تایوتسو و کمپو اشاره کرد .

    در سال 1882 استاد جوانی به نام جیگوروکانو باشگاهی را برای آموزش هنر رزمی خود به وجود آورد . وی نام این باشگاه ( یا مدرسه ) را باشگاه کودوکان و نام هنر رزمی خود را جودو نامید . همانگونه که جوجیتسو به معنای هنر ملایمت است جودو نیز به معنای روش ملایمت می باشد . آقای کانو می خواست با انتخاب این کلمه نه تنها به شاگردانش هنرهای رزمی عالی را نیز بیاموزد .

    هدف ورزش جودو پرتاب کردن ، گیر انداختن ، خفه کردن و قفل مفصل حریف به منظور تسلیم کردن وی می باشد . در این ورزش ضربه مشت و لگد وجود ندارد و همین باعث تمایز این ورزش با بسیاری دیگر از هنرهای رزمی شده است . حتی زمانی که فرد جودو را به عنوان دفاع شخصی فرا می گیرد چگونگی دفع مشت ها ، لگد ها و سلاح ها را با پرتاب کردن ، خفه کردن و قفل های مفاصل می آموزد . این ورزش اگر به درستی تعلیم داده شود یکی از بهترین روش های دفاع شخصی می باشد .

  4. #154
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    هنر رزمی جودو که بر خاسته از ژاپن است جزء هنر های رزمی مثل کاراته ، تکواندو و کونگ فو می باشد با این وجود بسیار متفاوت از سایر هنرهای رزمی می باشد چرا که در آن مشت زدن و لگد زدن ممنوع است .

    جودو هنری رزمی است که اساسا گلاویز شدن در آن زیاد بوده و هدف آن زمین زدن ، گیر انداختن ، مهار کردن و حتی از کار انداختن بازوان حریف می باشد به گونه ای که منتهی به تسلیم شدن وی شود . تاکید اصلی جودو روی توانایی به کار بردن نیروی حریف می باشد به گونه ای که منتهی به تسلیم شدن وی شود . جودو تنها یک مبارزه فیزیکی نمی باشد بلکه یک مبارزه فکری نیز هست بدین گونه که یک جودو کار موفق باید قادر باشد حرکات حریف را از قبل پیش بینی کرده و با عکس العمل خود پاسخ مناسبی به آن بدهد .
    بسیاری از افراد جودو را از سنین خردسالی و در سنین 5 یا 6 سالگی شروع می کنند و برخی این هنر را تا سنین بالا و در حدود سنین 60 یا 70 سالگی ادامه می دهند . جودو باعث بهبود سطح آمادگی عمومی بدن همراه با افزایش قدرت بدنی می شود . در برخی افراد جودو باعث به وجود آمدن حس اعتماد به نفس ، نظمی درونی و خویشتن داری می شود که همگی آنها مهارت های لازم در زندگی می باشند . پدر و مادر ها اغلب این ورزش را دوست دارند چرا که این ورزش به کودکان آنها انضباط و احترام می آموزد . این ورزش علاوه بر اینکه باعث حفظ آمادگی و آراستگی هنر آموزش می شود مهارت های دفاع انفرادی خارق العاده ای را نیز به همراه دارد .
    مسابقات جودو برای کسانیکه مایل به مبارزه هستند هر هفته در سطح محلی ، منطقه ای ، کشوری و بین المللی برگزار می شود . جودو ، ورزشی است که تغییرات در آن وجود ندارد یعنی اینکه تمرینات و مبارزه به این ورزش در همه نقاط دنیا به یک طریق صورت می گیرد .
    جودو اولین هنر رزمی بود که به دلیل شهرت جهانی آن برای اولین بار در المپیک توکیو در سال 1964 وارد بازیهای المپیک شد . در حال حاضر در حدود 175 کشور در این رقابت ورزشی حضور دارند و این امر باعث شده تا این ورزش در بازیهای المپیک تبدیل به دومین ورزش جنجال بر انگیز شود

  5. #155
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    اولین مزیت جودو ایجاد آمادگی جسمانی فوق العاده در فرد است . از این طریق فرد می تواند هم انعطاف پذیری و هم قدرت بدنی خود را بالا ببرد . تمرین فنون مربوط به جودو باعث می شود بدن قوی تر شده و مقاومت دستگاه های قلبی _ عروقی بیشتر گردد .
    هنر آموزان جودو می توانند قدرت تمرکز خود را بالا برده و دارای حافظه قوی شوند . این قابلیت ها نه تنها در تمرین جودو تاثیر دارند بلکه در تحصیل و در شغل افراد نیز تاثیر مثبت دارند . هنر آموزان از طریق تعلیم ذهنی جودو یاد می گیرند چگونه در زیر فشار های زندگی آرامش خود را حفظ کنند . این توانایی در همه چیز از رانندگی گرفته تا امتحان و از کسب درآمد گرفته تا ارتقاء سطح زندگی و غیره تاثیر مثبت دارند .

    ضروری ترین وسیله برای آموزش جودو تشک جودو می باشد . تشک جودو باید به اندازه کافی ضخیم باشد تا در موقع پرت شدن حریف صدمه ای به وی نرسد . همه فنون جودو را می توان روی تشک انجام داد توجه داشته باشید که هرگز با کفش روی تشک جودو نروید زیرا ممکن است نوک کفش شما بلوک های کوچک تشک را از جا بکند و یا چیزهای دیگر از کف کفش شما به تشک بچسبد در نتیجه پا یا بدن افرادی که روی تشک تمرین می کنند را مجروح سازد .
    وسیله دیگری که برای آموزش جودو لازم است جودوگی یا همان لباس جودو است . انواع مختلفی از این لباس ها مورد استفاده قرار می گیرند لباس جودو باید به اندازه کافی ضخیم باشد تا در موقع کشیده شدن پاره نشود . نام ژاکت جودو اوواگی و نام شلوار جودو زوبون است .
    جودو کار باید طرف چپ لباس را روی طرف راست آن گذاشته و با کمربند ( ابی ) آن ار محکم کند همان گونه که قبلا گفته شد رنگ کمربند نشان دهنده رتبه جودو کار است . کمربند باید محکم باشد و به آسانی پاره نشود .
    همچنین یک ترازوی ماشینی (یا یک باسکول ) در باشگاه جودو مدرن لازم است . هر چند در برابر یک حریف ماهر مهارت بالا ضروری است ولی قدرت بدنی بالا و توسعه یافته حرف اول را در برد و باخت می زند

    یه باور غلط در مورد جودو هست که می خوام در موردش حرف بزنم...خیلی ها فکر می کنند توی جودو ضربات مشت و لگد وجود نداره.در صورتی که این حرف 100%اشتباهه....توی جودو ضربات مشت و لگد به تمام نقاط بدن وجود داره اما استفاده از اونها توی مسابقات ممنوعه.چون استفاده ازس خطرناکه.حتی یک سری تکنیک ها مثا کانی باسامی یا قیچی با اینکه مشت و لگد هم نیست اما زدنش توی مسابقه ممنوعه.چون باعث شکستن هر دو زانوی حریف میشه.یکی دیگه از این تکنیک ها جوجی کاتامه پرنده هست .چون قالبا زننده تکنیکی نمی تونه این حرکت رو کنترلی انجام بده و باعث شکستن گردن حریف می شه

    سین سی: استاد جودو
    دوجو: زمین جودو
    یوکه: کسی که فن روی او اجرا می شود
    توری:اجرا کننده فت
    شیدو:اخطار
    کوکا...یوکو....وازاری...ایپون: ?متیاز های جودو




    اجرای اوچیماتا پرتاب رویی قسمت ران

  6. #156
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    سیستم رده بنی کمربندها

    ستاد کانو (بنیانگذار جودو) برای مدرنیزه کردن باشگاه خود سیستم رده بندی کمربند ها را به وجود آورد . وی این درجه ها را به دو سطح تقسیم کرد : سطح کیو و سطح دان .
    کیو معمولا به معنای کلاس است و اشاره به آموزش مقدماتی یا تدارکاتی دارد . افرادی که در سطح کیو هستند به مودانشا معروف هستند یعنی "افراد بدون درجه" . دان به معنای درجه یا رتبه است و درجه های آموزش را نسبت به آن می سنجند . استاد کانو با توجه به وجود 12 پایه در باشگاه ها 12 درجه را برای کمربند ها به وجود آورد . وی هرگز بالاتر از دان 10 را به کسی اعطاء نکرد . از این رو درجه دهم بالاترین درجه ای است که در جودو اعطاء می شود . افرادی که در سطح دان هستند به یودانشا معروف هستند یعنی "افراد دادای درجه" .
    زمانی که جودو برای اولین بار به ایالات متحده آمد و شهرت جهانی یافت گرفتن کمربند مشکی تبدیل به یک هدف آرمانی شد . و این بدان علت بود که برای بسیاری کمربند مشکی به معنای استاد مطلق در مبارزه بود . بسیاری بر این باور بودند که کسی دارای کمربند مشکی است شکست ناپذیر است . هر چند ژاپنی ها این گونه فکر نمی کردند .
    کمربند مشکی نمادی از دانش یادگیری و همانند دیپلم است . واژه شودان که اولین درجه کمربند مشکی است به معنای "فرد مبتدی" می باشد . از این رو فردی که کمربند مشکی را گرفته در حقیقت به اندازه کافی تعلیم دیده است تا به عنوان هنر جوی جدی و مصمم محسوب شود . هدف از آموزش در هنر رزمی جودو تعلیم و توسعه مقررات جهت شرکت در تمرینات روزانه جودو است .
    کمربند مشکی نمادی از سخت کوشی و انظباط است . شخصی که دارای کمربند مشکی است باید همانند یک جودو کار واقعی رفتار کند یعنی دارای شخصیتی معتدل بوده و با دیگران در صلح و صفا زندگی کند . کمربند مشکی همچنین سنبلی از رشد کامل فرد از طریق جودو می باشد.

  7. #157
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    واژه های جوجوتسو و جودو با حروف چینی متمایزی نوشته می شود. واژه «جو» در هر دوی آنها مشترک است و به معنای «ملایمت» یا «تسلیم» می باشد. مفهوم جوتسو عبارت است از «هنر تمرین» . « دو» نیز به معنای «اصل» یا «روش» است. در کل با استفاده از معنای تحت اللفظی جودو می توانیم این تعریف را برای آن بکار ببریم:هنر استفاده از قدرت و سرعت حریف بر علیه خودش برای غلبه بر او.
    اصطلاحات رایج در جودو
    در جودو مانند هر ورزش دیگر یک سری اصطلاحات خاص در خود دارد که لازم است قبل از شروع آموزش تکنیکهای آنها را گفته و شرح دهیم تا بعدها دچار مشکل تفهیم این کلمات نشویم:
    1- دوجو:

    ساختمان و محل خاصی که در آن جودو تمرین می شود. منطقه تمرین فاقد گوشه های تیز و موانع خطرناک نظیر ستون می باشد. بعلاوه دیواری در منطقه تمرین وجود ندارد. تمرینات مختلف جودو که به آنها اشاره خواهیم کرد و همچنین مسابقات جودو در این مکان برگزار می شود.
    2- تاتامی:
    به تشک کف دوجو تاتامی می گویند؛ کف دوجو با تشکی محکم پوشیده است که ضربات وارده به هنرجو در هنگام تمرین و به زمین خوردن را جذب میکند. این تشک به شکل مربعی می باشد که دور تا دور آنرا یک خط مستطیل توخالی(به صورت نواری چهارگوش) قرمز فرا گرفته است که حریم و مرز آن را مشخص می کند، در مرکز این مربع نیز نوار مربعی شکل تو خالی که مرکز آن را نشان می دهد
    3- کیو:
    به رده های جودو در مراحل ابتدایی کیو گویند که به ترتیب مبتدی بودن از 10 شروع شده و تا 2 ادامه می یابد. برای هر کیو یک رنگ خاص تعریف شده که هنرجویان باید کمربند خاص کیو خود را ببندند
    4- دان:
    به رده های جودو در مراحل بالاتر از کیو2 ، دان می گویند. و از دان 1 تا دان 10 ادامه می یابد.
    5- جودوگی:
    در هنگام اجرای تمرینات جودو از پیراهن و شلوار و کمربند استفاده می شود که همه آنها را گی جودو گویند. رنگ پیراهن و شلوار معمولا سفید است (گرچه از رنگ آبی نیز استفاده می شود) و رنگ کمربند بنابر رده کیو و دان جودوکار تفاوت می کند. مبتدیان باید از کمربند سفید استفاده کنند، رنگ کمربند ها بر اساس کیو و دان جودو به ترتیب زیر است:
    سفید(کیو10) -زرد(کیو9)- نارنجی(کیو 9)- سبز(کیو 8و7)- بنفش( کیو6و5) قهوه ای( کیو 4و3و2)- سیاه(دان 1تا 5)
    راه راه سفید و قرمز(دان 6تا 8)- قرمز(دان 9 به بالا). و کمربند بانوان در قسمت پایین آن دارای یک خط سفید می باشد.
    6- سینسیئه:
    استاد و مربی آموزش جودو که دارای مرتبه های درجه 3 و 2و1 می باشند
    7- توری:
    به اجرا کننده فن می گویند
    8- اوکه:
    حریف مقابل توری را اوکه گویند
    9- ناگه:
    حریف تمرینی یا یار را می گویند
    10- شومن:
    رئیس، رهبر و پیشوای آن کشور یا قبیله
    11- اودگانی:
    شاگرد ارشد کلاس را گویند
    12- ری:
    کلمه ای که در هنگام درخواست یا امربه احترام گفته می شود وبا شنیدن آن مخاطبان به شیوه خاص احترام میگذارند.
    13- شیایی:
    به معنای مسابقه اصلی است.
    14- رندوری:
    مبارزه تمرینی است که به منظور آماده سازی و فراگیری کامل فنون انجام می شود( در آینده شرح کامل آنرا میدهیم)
    13- هاجیمه:
    فرمان شروع مسابقه یا تمرین است
    13- یامه:
    فرمانی ست که با شنیدن آن فعالیت جاری متوقف می شود و همچنین به معنی بلند شدن و ایستادن است.
    14- سیزا:
    امر به نشستن است( دراصل به معنای نشستن است).
    اینها کلمات و اصطلاحاتی عمومی هستند که در جودو استفاده می شود و بر هر جودو کاری لازم است که آنها را فرا گیرد و معنای آنها را بداند چرا که به طور روزمره با آنها سروکار دارد و به مثابه زبان مخصوص جودو است که لازم است با این زبان حرف زد. امیدواریم که این مطالب برای مخاطبان مفید واقع شود.

  8. #158
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    وسایل مورد نیاز در جودو

    ضروری ترین وسیله برای آموزش جودو تشک جودو می باشد . تشک جودو باید به اندازه کافی ضخیم باشد تا در موقع پرت شدن حریف صدمه ای به وی نرسد . همه فنون جودو را می توان روی تشک انجام داد توجه داشته باشید که هرگز با کفش روی تشک جودو نروید زیرا ممکن است نوک کفش شما بلوک های کوچک تشک را از جا بکند و یا چیزهای دیگر از کف کفش شما به تشک بچسبد در نتیجه پا یا بدن افرادی که روی تشک تمرین می کنند را مجروح سازد .
    وسیله دیگری که برای آموزش جودو لازم است جودوگی یا همان لباس جودو است . انواع مختلفی از این لباس ها مورد استفاده قرار می گیرند لباس جودو باید به اندازه کافی ضخیم باشد تا در موقع کشیده شدن پاره نشود . نام ژاکت جودو اوواگی و نام شلوار جودو زوبون است .
    جودو کار باید طرف چپ لباس را روی طرف راست آن گذاشته و با کمربند ( ابی ) آن ار محکم کند همان گونه که قبلا گفته شد رنگ کمربند نشان دهنده رتبه جودو کار است . کمربند باید محکم باشد و به آسانی پاره نشود .
    همچنین یک ترازوی ماشینی (یا یک باسکول ) در باشگاه جودو مدرن لازم است . هر چند در برابر یک حریف ماهر مهارت بالا ضروری است ولی قدرت بدنی بالا و توسعه یافته حرف اول را در برد و باخت می زند .

  9. #159
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    تكواندو
    یک هنر رزمی کره ای و یکی از ورزشهای المپیکی است. این رشته دارای بیشترین تعداد ورزشکار درمیان هنرهای رزمی در سراسر دنیا ست.
    کلمه تکواندو از سه بخش تشکیل می شود:
    • 태 «تِ» = ضربه زدن با دست
    • 권 «کوان»= ضربه زدن با پا
    • 도 «دُ» = راه و روش
    فنون تکواندو از ورزشهای سنتی تاریخ کره استخراج و پس از جنگ جهانی دوم با تلاش مستمر اساتید هنرهای رزمی کره جنوبی در قالب یک ورزش رزمی مدرن به دنیای هنرهای رزمی عرضه شده است.
    اگرچه این ورزش تأثیراتی از کاراته پذیرفته و شباهتهایی نیز با برخی سبک های جنوبی کونگ فو در آن به چشم می خورد، اما استیل خاص این رشته دفاعی که متکی بر ضربات پا با حداکثر قدرت است و بر حفظ فاصله فیزیکی با دشمن و طراحی فنون برای دور کردن مهاجم تاکید دارد، آن را از تمام سبک های رزمی موجود متمایز می کند.
    قدمت این رشته به گواهی دیوارنگاره ها و نقاشی های به جا مانده در مقبره های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی (منچوری غربی) به 20 قرن پیش می رسد.- دریکی از این تصاویر مردی در حال اجرای یک فن دفاع با دست ترسیم شده که کاملا مشابه ضربه اول گول ماگی (دفاع بالا) در تکواندو است.- همین موجب شده تا تکواندو تاریخی کهن تر از سایر ورزشهای مرسوم در شرق آسیا مانند کاراته و کونگ فو داشته باشد.
    شواهد قابل اعتمادی وجود دارد که شکل امروزین تکواندو از رشته های رزمی «سوباک» و «تکوان» که در دوران حکومت سلسله گوجوریو (37 ق.م تا 668 م) در شمال کره تمرین می شده، اقتباس شده است. در این دوران اهمیت زیادی به توانائیهای جنگی داده می شد و مسابقات منظمی برگزار می شد، شامل؛ رقص با شمشیر، تیراندازی، نبرد تن به تن، مبارزه ای که در آن دو نفر با شکستن یخ روی دریاچه وارد آب سرد شده وبه مبارزه می پرداختند.
    در دوران پادشاهی سیلا (57 م تا 935 م) که بر بخش های جنوبی شبه جزیره کره حکم می راند نیز توجه خاصی معطوف هنرهای رزمی بود. در این حکومت سازمانی نظامی، آموزشی،اجتماعی به نام «هوارانگ دو» وجود داشت، آموزش انواع هنرهای رزمی به ویژه سوباک نیز از جمله فعالیت های این سازمان بود.
    اگرچه در این دوران هوارانگ دو فنون گلاویزی و ضربات دست فراوانی را وارد سوباک کرد، اما پس از آن میل چندانی به تمرین این نوع فنون در کره وجود نداشت و این رشته به شکل اولیه آن که بر مبنای ضربه زدن و جلوگیری از نزدیک شدن دشمن استوار بود، ادامه یافت. تکنیک های گلاویزی سوباک که «یوسول» نامیده می شد، بعدها با ورود به ژاپن پایه گذار ورزش «جودو» شد.
    تمرین هنرهای رزمی در زمان امپراتوری قدرتمند «کوریو» (935 تا 1392) نیز رواج زیادی داشت، در جشن های سالانه گوناگونی که در این سلسله بر گزار می شد، علاوه بر ورزشهای رزمی به مسابقات کشتی و چوگان نیز بهای زیادی داده می شد.
    روی کار آمدن سلسله یی (1392 تا1910) که مبتنی بر تفکرات ایدئالیستی، رواج بودیسم و زدودن افکار کنفوسیوس از این کشور بود، کاهش نقش نظامیان در حکومت را نیز در پی داشت. این وضعیت اگرچه از رونق هنرهای رزمی کاست، اما تکامل این فنون تا هنگام اشغال کره توسط ژاپن در 1910 ادامه داشت.
    در دوران حکومت استعماری ژاپن هنرهای رزمی بومی کره نیز مانند دیگر مظاهر فرهنگی این کشور با ممنوعیت مواجه شد، ژاپنی ها مدارس کاراته را در این کشور تاسیس و آموزش آن را جایگزین تکواندو کردند.
    آموزش هنرهای رزمی کره ای در این دوران به طور مخفیانه در مناطق کوهستانی صعب العبور توسط گروه های کوچک ادامه داشت.

  10. #160
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    تكواندو نام هنر رزمي است كه اكنون به عنوان يك ورزش مدرن در سطح جهان شناخته شده و در طي مدت قرنهاي متمادي سير تكاملي خود را طي نموده است . مشخصه اصلي اين ورزش ، سبك رزمي است كه از دست و پاي بدون سلاح در مقابل حريف استفاده مي كند . بدون شك اين سبك رزمي كه در كره پرورش يافته است ريشه در آداب و رسوم و محيط جغرافيايي و مسايل سياسي دوران مختلف در كشور كره دارد . اولين زندگي ابتدايي اجتماعي ثبت شده در كره 2333 سال قبل از ميلاد مسيح است كه موسس افسانه ملي تانگون كره قديم را در آسادال تاسيس نمود . مانند تاريخ ملل ديگر زندگي ساده اجتماعي بتدريج به زندگي قبيله اي و سپس اين جوامع به شكل ايالت و كشور درآمدند . اسناد تاريخي نشان ميدهد كه حدود 2000 سال پيش در اين ايالتهاي قبيله اي قرباني كردن براي خدايان آسماني در جشنهايي همراه با رقص و موزيك و بازيها وجود داشت . تكامل تكواندو در 3 سلسله پادشاهي در كره آغاز شد ، كه اولين آن كوگوريو بود كه در تانگو حكومت ميكرد . در بين آثار باستاني اين دوره قبر ميونگ چونگ شامل يك نقاشي ديواري است كه در آن دو جوان به روش تكواندو با هم مبارزه ميكنند ، تعدادي از زنان نيز در حال اجراي رقص گروهي مي باشند . در دوره سلسله پادشاهي پكجي ، يعني دوره دوم پادشاهي كره در جنوب غربي شبه جزيره كره در بخش رودخانه هان با چين مبادله بازرگاني مي شد و تمدن از طريق دريا به ژاپن منتقل ميگرديد . در داستانهاي عاميانه اين دوره (چولاپوكدو) توصيق ميكند كه چگونه ((پيونجن دوري)) يك نوع بازي از نوع سنگ اندازي و ((سوپاكهاي)) يك تشكل قديمي از تكواندو در بين مناطق مختلف بروي صحنه آمد ، بطوريكه اسناد تاريخي نشان مي دهند ، مردم دوست داشتند در اسب سواري ، تير اندازي و سيرون كه نوعي كشتي بود رقابت كنند .
    سلسله سيلا ((سلسه سوم پادشاهي كره)) در قرن هفتم بعد از ميلاد تاثير بسزايي در رشد هنر رزمي كره داشت . اين سلسله در گوشه جنوب شرقي جدا شده از شبه جزيره قرار داشت ولي سيلا با پيروزي بر دو سلسله ديگر كره را متحد نمود . حامي قدرت ملي سيلا يگانه سيستم جنگيش يعني هورانگدو بود . هورانگدو شامل جوانهايي از خانواده هاي اصيل بود كه نسبت به تربيت جسم و فكر فداكاري ميكردند بود . هورانگ قوانين سخت و جدي را در وفاداري به پادشاه تقوا و اطاعت نسبت به والدين ، شجاعت در جنگ و احترام به دوستان و دورانديشي در زندگي را تعليم ميداد و هورانگ دو شكل ابتدايي تكواندو بود . طي قرنها بعد سيلا راه را براي سلسله جديد كوريو كه بوسيله تانگون در سال 918 AD تا سيس شده بود ، هموار كرد . كوريو تلاش كرد سرزمينش را از طرف شمال گسترده كند و تا حدي نيز موفق شد و تجاوز دشمن به كره را تكواندو كه سوباك دو ناميده ميشد دفع كرد ، ديگر تكواندو براي كره ايها يك سلاح محسوب ميشد . يك جنگ تاريخي نشان ميدهد كه در تجاوز ژاپن به كره حدود 700 سرباز داوطلب از منطقه كوم سان با مشتهاي خالي بوسيله تكواندو با مهاجمان جنگيدند . تكواندو در معني لغوي به معني هنر استفاده از دست و پا مي باشد . و عليرغم اينكه در عوام به عنوان هنر رزمي استفاده از پا شهرت يافته است ، اما يك سيستم كامل و بدون نقص رزمي مي باشد . و تكواندو فراز و نشيب هاي زيادي را در قرن گذشته طي نموده ، در آوريل 1955 نام تكواندو در جلسه اي در كره بر روي هنر رزمي كره ايها تثبيت شد و از طرف مقامات به رسميت شناخته شد ، در شناساندن و ارائه تكواندو نوين از زحمات و تاثيرات بسزاء ژنرال چوي هونگ هي نمي توان بسادگي گذشت و اين حقيقتي غير قابل انكار است . در سال 1965 انجمن تكواندو كره و در سال 1966 فدراسيون بين المللي تكواندو و (I.T.F) در كره تاسيس شد . در سال 1973 فدراسيون جهاني تكواندو W.T.F با حمايت رجال سياسي كره جنوبي تاسيس شد . اين دو سازمان همواره در رقابتي تنگاتنگ با يكديگر بودند و سعي داشتند شناخت و حمايت بين المللي را هرچه بيشتر جذب كنند .



    (I.T.f ) با حمايت از اعضاء خود و (W.T.F) با حمايت رهبران سياسي و شناخت جهاني و رسميت در سطح جهان . هر دو ارگان بر فلسفه و اصول و فرمها اهميت ميدهند . (W.T.F) اهميت زيادي براي مبارزه و مسابقات قايل است و I.T.F تكيه بر جنبه ها و مسائل اخلاقي و فلسفي اين ورزش را دارد


    در سال 1980 كميته بين الملي المپيك طي جلسه اي در مسكو (W.T.F) را به رسميت شناخت و تكواندو پومسه در 1988 و 1992 به صورت تشريفاتي و در سال 1994 به عنوان يك ورزش كامل المپيكي اعلان و در سال 2000 رسما وارد المپيك شد .

  11. #161
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    تکواندو نام هنر رزمی ای است که اکنون به عنوان یک ورزش مدرن المپیکی شناخته می شود . تکواندو را می توان به عنوان اولین ورزش رزمی المپیکی مطرح کرد که از سال 1992 وارد المپیک بارسلون شد .تکواندو طی مدت بیش از بیست قرن در کره توسعه یافته است .
    این هنر دفاعی رزمی در آغاز تگوک بگوک کواک بک سوبگولتا (تکگون) (Takgon) نامیده می شد .
    انجمن تکواندو در کره در 19 سپتامبر 1961 افتتاح شد و از آن سال نام این ورزش کهنسال کره به تکواندو تغییر یافت .
    در 30 نوامبر 1972 (کوک کی وان) مرکز فدراسیون جهانی تکواندو در اطراف شهر سئول کره جنوبی افتتاح شده و رسمیت یافت .
    هم اکنون تکواندو را می توان به عنوان پر طرفدارترین ورزش های رزمی در بین کشور ها و ملت ها معرفی کرد چرا که در حال حاضر بیش از 150 کشور ، این ورزش و هنر رزمی را به عنوان یکی از ورزش های رسمی کشور خود پذیرفته اند .
    در کشور عزیزمان ایران نیز این ورزش حدود بیش از چهل سال سابقه دارد و یکی از قطب های قدرت جهان در ورزش تکواندو است .
    حضور موفقیت آمیز تکواندو کاران کشورمان در رقابت های جام جهانی ، قهرمانی جهان و المپیک و عناوین متعدد قهرمانی ، بهترین گواه این مدعاست . تکواندو کارانی نظیر : هادی ساعی ، یوسف کرمی ، بهزاد خداداد ، مجید افلاکی و غیره که در مسابقات مهم بین المللی برای ایران افتخار آفرینی کردند

  12. #162
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    نينجاي امروزي تفاوت فكري و ايدئولوژي بسياري با نينجاي 400سال پيش دارد، چرا كه درآن زمان قانون كامل وجامع وجود نداشت وهر كسي بايد حق خود را توسط زور ويا اجبار مي گرفت براي بدست آوردن روزي خود وخانواده يك نينجا بايد بار ها وبارها خود رابه خطر مي انداخت و هر لحظه درانتظار انتقام بود.

    نينجاي امروزي همراه با پيشرفت علوم وفنون جنگي تغيير يافته است ديگر لازم نيست ساعتها براي مقداركمي سم به كوهها و دشت ها برود وخود را به خطربيندازد، ديگر لازم نيست براي ازبين بردن چيزي ويارسيدن به مقصودي از نقشه هاي شيطاني استفاده كند. ويا براي تهيه يك ابزار جنگي روزها وماهها وقت خود را صرف كند .
    نينجاي امروزي تركيبي ازهنر وسنت است . نينجاي امروز احتياج به آرامش وصلح دارداوهنر نين جوتسو را فرا مي گيرد كه از آن لذت ببردودرمواقع لزوم ازشرافت وحيثيت خود وخانواده خويش دفاع كند . نينجاي امروزي باتفكر عميق تر، به مسائل روزمي انديشد. نينجاي امروزي از ورزش كردن لذت مي بردو جسم وروح خود راتقويت ميكند تا درزندگي ماشيني امروزه سالم بماند. نينجا امروزي بي تفاوت تر ازديروز فكر ميكند...


    نينجاي امروزي تفاوت فكري و ايدئولوژي بسياري با نينجاي 400سال پيش دارد، چرا كه درآن زمان قانون كامل وجامع وجود نداشت وهر كسي بايد حق خود را توسط زور ويا اجبار مي گرفت براي بدست آوردن روزي خود وخانواده يك نينجا بايد بار ها وبارها خود رابه خطر مي انداخت و هر لحظه درانتظار انتقام بود.

    نينجاي امروزي همراه با پيشرفت علوم وفنون جنگي تغيير يافته است ديگر لازم نيست ساعتها براي مقداركمي سم به كوهها و دشت ها برود وخود را به خطربيندازد، ديگر لازم نيست براي ازبين بردن چيزي ويارسيدن به مقصودياز نقشه هاي شيطاني استفاده كند. ويا براي تهيه يك ابزار جنگي روزها وماهها وقت خود را صرف كند .نينجاي امروزي تركيبي ازهنر وسنت است . نينجاي امروز احتياج به آرامش وصلح دارداوهنر نين جوتسو را فرا مي گيرد كه از آن لذت ببردودرمواقع لزوم ازشرافت وحيثيت خود وخانواده خويش دفاع كند . نينجاي امروزي باتفكر عميق تر، به مسائل روزمي انديشد. نينجاي امروزي از ورزش كردن لذت مي بردو جسم وروح خود راتقويت ميكند تا درزندگي ماشيني امروزه سالم بماند. نينجا امروزي بي تفاوت تر ازديروز فكر ميكند .


    بايداعتراف كرد كه اگرتكنيكهاي نينجاي امروزي هدايت و كنترل نشودبسيارخطرناكترازنينجاي قديم است .
    البته قابل ذكراست امروزه تنها به جنبه هاي ورزشي و اهداف عرفاني اين هنر باستاني تكيه ميشود. به عبارتي نمي شود دركلاسهاي عمومي ودرمقابل افراد عادي تكنيكهاي ويژه نينجارا نشان داد. چراكه ساليان درازيست كه اين علوم سري بصورت انحصاري باقي مانده است. تا بدست سوءاستفاده چيان نيفتدكه جامعه انساني را به خطربيندارد.

    علوم وفنون جنگيندن نينجاي امروزي سريعتر و پيشرفت ترشده است

    آگاهي ودانش، از شناخت بدن باعث افزايش اعتمادبنفس و بي نقص اجرا كردن عمليات شماست

    اما جدا از مقاله نینجای امروزی باید به یک موضوع اشاره کرد ، که امروزه نینجا یا همان آدمهای علاقمند به نینجا بودند بیشتر تکنیکها و فنهای آن را خواهان هستند تا مکتب وفاداری وجوانمردی آن را امروز در بوجین کان دوجوها سعی مشود تا هنرجویان درس عشق ووفادرای را با تمامی وجودشان حس کنند ولی متاسفانه نه مربیان آن نقاب واقعی را درچشم دارند و نه هنرجویان هنرجویان با لیاقتی هستند.

    البته یک موضوع دیگر نیز هست که بسیار مهم می باشد آن هم عشق خالصانه برخی از هنرجویان مرد و زن می باشد که بدون چشم داشتی از نین جوتسو برای بیشبرد این هنر در سراسر جهان تلاش میکنند

  13. #163
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    لقب سنتی برخی از نینجاهای قدیمی به مروز زمان از زبان ژاپنی خارج شده است ولی این القاب در این قسمت آماده است د رتمامی جهان بکا رمیرود وبصورت استاندار درآمده است.

    ----------------------

    هنرجوي مبتدي - آغازگر شوشين شاه shoshinsha

    هنرجوي رسمي (سازمان يافته) اوچي دي شي uchi deshi

    هنرجوي بالاي دوسال كاركرده كوهاي kohai

    هنرجوي ارشدبالاي 4سال كاركرده سن پاي senpai

    كمك مربي ومربي ( مشكي دان 2) سن سي sensei

    معلم جوان (دان 3تا4) شي دوشي هو ho shidoshi

    مربي باتجربه دان 5 الي 7 شي دوشي shidoshi
    ارشدمربيان دان 7الي 9 شيهان sheHAN
    لقب بالاترين مسئول سبك درجهان (پدر) سوك Soke
    بنيانگذار كانچو kancho
    -----------------------------------------------------------------
    نکاتی که نباید یک نینجای واقعی فراموش کند.

    مشکلات و موانع جزء فرصتها هستند.
    سعی کنید هرکسی را که به نحوی درصفحه زندگی شما ظاهر می شود.
    به چشم یک آموزگار بنگرید واز اوچیز بیاموزید.
    آب خالص است و به اعماق زمين نفوذ ميكنند.
    همچون آب درقلبهاي سخت نفوذ كنيد .

    یک نینجای واقعی

    وفاداری و اهمیت دادن به اصول پهلوانی و جوانمردی یکی از اصول معنوی یک نینجای واقعی است . که متاسفانه امروزه کمتر در میان ورزشکاران دیده میشود.

    نينجا بودن درواقع فكر كردن به يك روش ساكت وآرام است .نينجا بايد به آرامي سايه حركت كند .يكي از اساتيد هنرهاي رزمي معتقد است كه: هميشه فرد قويتر شكارچي و فرد ضعيف شكار است . *اين بدين معناست كه نينجامي دانداز چه راهي به خواسته هايش برسد ،حتي اگررسيدن به خواسته ها اوسالها طول بكشد.

    نينجا شدن :احتياج به صبروشكيبائي فراواني دارد بايد درتمامي جوانب كاركرد وازطبيعت الهام گرفت .نينجا بايد قادر باشد طبيعت راهمچون خون دررگهايش حس كند. نينجاي واقعي سلطان شب است .

    افزايش قدرت درك وانديشه يك نينجا وابسته به تمرينات ويژه و ممارست اوست.

    كن ساتو،KENSATU :آزمون يك نينجا مهار .

    زماني كه خطر يك نينجاNINJA را تهديد مي كند و اين خطر جـدي است،

    نينجا بايد موقعيت را بررسي كرده و دريابد كه كجابوده و چرادرآن مكان است.اين تعمق باعث مي شود كه وي بهترين درك

    را درباره علل پديد آورنده آن موقعيت به دست بياورد.

    زماني كه بقا مطرح مي شود ،يك نينجا بايد منطقه را ارزيابي كند.پيرامون خود را مشاهده كرده و يك تصوير

    ذهني از وضعيت خود پيدا كند كه بدين وسيله به امنيت خواهد رسيد.يك نينجا نمي تواند بدون داشتن جهت و مسير صحيح حركت كند.او همواره بايد به غريزه و حس خود متكي باشد ودرون خود را كاوش كرده باشد.



    يكي از بزرگترين رهبران نينجادر200سال پيش چنين گفته است:

    سايه پنهان باروشهاي ساده به هدف نزديك مي شودودرفرصتي مناسب هدف را نابودمي سازد

    (هاتوري)

    يكبار شكست خوردم ، دوبار موفق نشدم، چيزي كه مرا وادار كرد كه بكوشش ادامه دهم وتسليم ناملايمات ومشكلات وموانع زندگي نشوم اراده بود.

    براي رسيدن به اهداف بزرگ و با ارزش آدمهاي بزرگ و شجاع مي خواهد. كانچو فرجي

  14. #164
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    تغذيه ورزشي

    تغذيه يك امر بديهي براي بشر است ، از دورانهاي گذشته ( انسانهاي نخستين ) تاكنون بشر از امكانات پيرامون خود جهت تغذيه استفاده نموده است . تغذيه براي انسانهاي معمولي شايد بيش از يك امر معمولي نباشد ولي براي يك ورزشكار اهميت بسزايي دارد . از ويژگيهاي تغذيه ورزشكاران مي توان به : افزايش انرژي و پتانسيل براي راندمان بلند مدت ( هوازي ) و توان كوتاه مدت ( غير هوازي ) جايگزيني سوخت و مواد مختلف از دست رفته بدن از طريق عرق كردن سوخت و ساز چربي ها به ماهيچه ها افزايش حجم و بافت عضلات بدن افزايش قدرت و راندمان بدن ترميم زخم هاي ناشي از آسيب هاي ورزشي و … حال با توجه به اهميت تغذيه بدن ، كه نه تنها براي ورزشكاران بلكه براي همه اهميت دارد . بايستي مواد لازم بدن شناخته و جايگزين گردد ، كه مواد مهم به شرح ذيل است : پروتئين پروتئين يكي از مواد بسيار مهم در تشكيل بافتها است ، و پس از آب بيشترين ماده ، سازنده بدن مي باشد . از نقشهاي مهم اين ماده مي توان به موارد ذيل اشاره كرد ساخت هورمونها ساخت بخش اعظم بافتهاي عضلات ،*خون ، قلب ، مغز ، پوست ، مو و … تعادل در بين اسيد و باز خون تعادل آب بدن در حد مناسب نقش اساسي در ساخت پادتن ها كه از اجزاي اساسي سيستم دفاعي و ايمني و به طور كلي مي توان گفت كه اين ماده از شير مادر تا رشد اندام ها و دستگاه ايمني بدن و لخته شدن خون و … تاثير دارد . نكته قابل شايان ذكر در ازدياد مصرف آن است كه كبد اضافه آن را تبديل به چربي هاي اضافه نموده و در بافتها ذخيره مي نمايد . يك ورزشكار به طور كلي مناسب به روزانه 5/1 تا گرم در هر كيلو وزن خود به پرتئين احتياج دارد ، يعني اگر 55 كيلو گرم وزن دارد بايستي روزانه 75 تا 110 گرم پروتئين مصرف نمائيد . مجدداً بر زياده روي در مصرف پروتئين هشيار داده مي شود كه به غير از چربي هاي اضافه سبب توليد ماده بسيار سمي اوره مي شود اين ماده كه حتماً بايستي از بدن دفع گردد توسط كليه ها كبد صورت مي گيرد . پروتئين طبيعي در گوشت قرمز ( گوساله ، گوسفند ، بوغلمون ) گوشت سفيد ( مرغ ، ماهي ) تخم مرغ ، فراورده هاي لبني و … موجود است . كربوهيدرات : اين مواد از تركيب سه عنصر تشكيل مي گردد ، كربن ، هيدروژن ، اكسيژن ، كربوهيدراتها بر سه دسته اند : قندهاي ساده ( گلوكز ، فروكتوز ، گالاكتوز ) كه در عسل ،* ميوه ها و … مي توان يافت . قند معمولي ( لاكتوز ، مالتوز ) كربوهيدراتهاي مركب يا نشاسته ها ( دكسترينها ، سلولوز ، پكتين ، گليكوژن ) كه در غلات و گياهان يافت مي شود . از برترين ويژگي گربوهيدارتها مي توان به تامين انرژي در بدن اشاره كرد و دستگاه گوارش كه إذا را در بدن هضم مي نمايد ، قندها و نشاسته ها را تبديل به قند خون مي نمايد . نكته أي لازم به ذكر است كه در صورت مصرف زياد ( قند خون زياد باشد ) چند ساعت پس از مصرف إذا ، اضافه آن تبديل به بافت چربي ( انرژي ذخيره مي شود . چربي ها : چربي ها هميشه مورد مذمت و نكوهش قرار نمي گيرند ، چرا كه نقشهاي مفيد و بسزائي هم دارند كه مي توان به موارد زير اشاره كرد با توجه به اينكه ذخيره مي شوند ، منبع دوم انرژي به حساب مي آيند در صورت عدم وجود چربي بدن از ويتامينها را نمي توان جذب نمايد وجود چربي در بدن باعث جلوگيري از نفوذ ضربه به اعضاي حياتي بدن مي شود چربي ها عايق حرارتي بدن به حساب مي آيند . كالري : كالري در حقيقت توان سوختي و انرژي حاصله از غذاها است كه يكي از مواد ( پروتئين ، كربوهيدرات ، چربي ) بوجود آورنده آن است . كربوهيدارتها و پروتئينها در هر گرم خود حدود 4 گرم كالري انرژي هستند و چربي ها در هر گرم داراي 9 گرم كالري مي باشند . دانستن ميزان درون غذاها براي هر فردي مفيد است . ويتامين ها : ويتامين A ؛ اين ويتامين بدن را قادر به ساختن و يا جذب پروتئين مي نمايد . اين ويتامين خود را به دو شكل نشان مي دهد: كاروتن و رتينول ، كاروتن در سبزيجات ، ميوه ها سبز و زرد و نارنجي ( خيار ، طالبي ، هويج ) سيب زميني و … يافت مي شود . بدن كاروتن را به رتينول تبديل مي نمايد ولي رتينول به طور آماده در تخم مرغ ، روغن جگر ماهي ، انواع گوشت ها يافت مي شود . از علائم كمبود اين ويتامين شب كوري ، سفت و خشك شدن پوست ، ضعف چشم ، اختلال در بينايي و تخريب لايه هاي مخاطي است ، و قابل توجه است كه در منابع هويج 26 برابر ويتامين A دارد . ويتامين هاي گروه B ؛ اين مجموعه ويتامين تكميل كننده يكديگر هستند و براي سلامتي بافتهاي عصب ، تبديل به إذا به انرژي كاربرد دارند . اين ويتامينها بسيار حساسند و با ذخيره كردن ، پختن به عمل آوردن از بين مي روند . B1 ؛ اين ويتامين كه بنام تيامين نيز شناخته مي شود ، براي شكسته شدن هيدارت كربن و آزاد شدن انرژي ضروري است . در غلات ، دانه گندم ، سبوس ، تخم خام آفتاب گردان يافت مي شود . B2 ؛ بنام ريبو فلاوين شناخته شده و به آزاد كردن انرژي از چربي ها ، ترميم بافتها و رباط آسيب ديده ، تشكيل بافتهاي تازه كمك مي كند در فراورده هاي لبني ، سبزيجات ، جگر گاو يافت مي شود B3 ؛ كه نام علمي آن نياسين مي باشد ، اهميت بسياري در خانواده ب دارد چرا كه عروق خوني را باز نموده و به سيستم انتقال اكسيژن به اندامها كمك مي كند . همچنين ميزان معيني از آن در بدن باعث جلوگيري از زود خسته شدن مي شود . در گوشت مرغ ، ماهي ، گوشت لخم ( يك نوع حيوان ) بادام زميني تازه وجود دارد . B5 ؛ بانام علمي اسيد پانتوتنيك گاهي اوقات با عنوان ويتامين ضد اضطراب ياد مي شود ، از وظايف ديگر اين ويتامين مي توان به بالا بردن مقاومت بدن در برابر سرما عنوان كرد . اين ويتامين در احشاء زرده تخم مرغ ، دانه آفتابگردان يافت مي شود . B6 ؛ پيرودوكسين نيز گفته مي شود ، كه تبديل انرژي را در بدن سرعت مي بخشد . در حقيقت اثر اين ويتامين در برابر پروتئين نشان داده مي شود . در جگر ، گوشت سفيد جوجه ، ماهي ، غلات سبوس دار ، موز ، گردو ، فندق ، پسته موجود مي باشد . B12 ؛ با نام علمي كوبالامين در تشكيل Dna نقش موثري دارد ، از جمله ديگر مزاياي آن مي توان به افزايش انرژي در بدن ، كمبود آن اختلال در رشد بدن ، ويتامين ضد كم خوني را نام برد . بيشترين مقدار آن در احشاء حيوانات ، ماهي سفيد ، تخم مرغ ، پنير وجود دارد . C ؛ اين ويتامين نيز با نام اسيد اسكوربيك شناخته مي شود ، و از وظايف آن مي توان به داروي ضد افسوردگي ، سرماخوردگي ، ككمبود آن زود هنگام خسته شدن ، بهبود زخمها ، در رشد ماهيچه ها ،*استقامت عضله ، و … را نام برد . مركبات بهترين منابع اين ويتامين هستند من جمله پرتقال ، نارنگي ، هويج و … . D ؛ ويتامين آفتاب نيز گفته مي شود ، كمبود آن سبب راشيتسم در كودكان و نرمي استخوان مي شود . بهترين منبع آن خورشيد است . E ؛ اين ويتامين لفظي است كه به برخي از روغنهايي كه عمل خون رساني به اندامها را انجام مي دهند اطلاق مي گردد در دانه گندم ، غلات سبوس دار ، دانه هاي روغني خام ، گردو ، فندق ، پسته ، دانه سويا وجود دارد . K ؛ اين ويتامين اثر عمده اش در كنترل عمل لخته شدن خون در بدن بوده ، كه در صورت كمبود سبب بيماريهاي كبدي ، صفرايي و … مي شود . در گل كلم ، كلم برگ ، كاهو ، اسفناج ، گوجه فرنگي يافت مي شود . آب فراوانترين ماده در بدن است به گونه ايي كه حدود 60 درصد از وزن بدن آب است . بخش اعظم بدن را خون تشكيل مي دهد و بخش اعظم خون را آب بوجود مي آورد و در اثر خونريزي و فعاليتهاي ورزشي از آب بدن كاسته مي شود و بايستي آن ميزان را جايگزين كرد . انسان در صورت استفده نكردن از إذا تا چندين روز مي توان زنده بماند ولي در برابر استفاده نكردن از آب پس از چندين ساعت از پاي در مي آيد . كاهش مقدار معيني از آن در بدن سبب سخت شدن عضلات و بالا رفتن قدرت ماهيچه ها مي شود

  15. #165
    seyedkakashigx
    Guest

    پاسخ : ورزش هاي رزمي

    کيوکوشين و کاتا
    کاتا مجموعه اي از حرکات و تکنيکهاي تهاجمي و دفاعي است که به شکل نوعي رقص موزون به نظر ميرسد. وقتي يک کاتا به خوبي اجرا ميشود در واقع نظم دروني و هنر اجرا کننده را نشان ميدهد.
    کاتاها به وسيله اساتيد بزرگ کاراته طراحي و ابداع شده اند تا با تمرين مدام، کاراته کا را قادر سازد در يک زمان با هشت حريف مبارزه کند.البته بدون به هم خوردن تعادل لازم و حالت بدن تا به راحتي بتواند ضربات فلج کننده يا کشنده را به حريف وارد کند.
    در مسابقات هر کاراته کاي حرفه اي بايد توانايي نشان دادن مفهوم و معني هر حرکتي اعم از يک ضربه داچي يا تنفس را دارا باشد.
    يک کاتا روي خوب کسي است که بتواند با کيفيت عالي اجراي ضربات و حرکت اين پيام را به داوران منتقل کند که او چقدر خوب و حرفه اي کاتا را اجرا کرده يا در واقع مبارزه کرده است.
    کاتا در ميان اولين آموزش هاي هر شخصي در کلاس کاراته مي باشد. بزرگترين عامل در تشخيص ميزان مهارت واقعي يک کاراته کا چگونگي اجراي کاتا توسط اواست .
    توانايي يک سن سي درياد دادن (آموزش) هنر کاراته در حقيقي ترين شکل آن دارا بودن شاگرداني است که کاتا را خوب و در سطحي عالي اجرا کنند.
    يک هنرجوي کاراته مي پرسد؟ براي چه بايد کاتا ياد بگيريم؟
    يک سرباز ميپرسد؟ براي چه ما بايد رژه برويم؟
    استاد مي گويد:در طي آموزش خواهيد فهميد چرا؟

Tags for this Thread

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

قوانین ارسال

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
بهشت انیمه انیمیشن مانگا کمیک استریپ