مهارت هاي اساسي و كار تيمي در بسكتبال
1 ـ حفظ وضعيت مناسب بدني يا حفظ بالانس
مهمترين عواملي كه در تعادل بدن موثر است شكل بدن ، فاصله بين مدافع و مهاجم و قرار گرفتن مدافع بين حلقه و مهاجم است .
2 ـ تلاش براي جلوگيري از اجراي ساده حركات تهاجمي مهاجم
( جلوگيري از شوت و دريبل و فرار ساده مهاجم )
3 ـ به دنبال شوت سد مسير حلقه يا ( Box out ) و بلافاصله ريباند دفاعي .
4 ـ انتقال ( Tranzitin ) از وضعيت دفاع به حمله .
5 ـ خروج توپ از منطقه زير سبد بوسيله دريبل تا خط سه امتيازي يا رفتن به زمين مقابل ( بستگي به وضعيت حلقه دارد كه بازي روي يك حلقه انجام شود يا روي دو حلقه ) .
اصول حمله عليه دفاع يك عليه يك :
1 ـ استفاده از گول ( Fake ) ، ( گول شوت استفاده از دريبل ، گول دريبل استفاده از شوت ، گول به سمت چپ ، دريبل از سمت راست و استفاده از گولهاي دست ، پا ، سر ، شوت يا دريبل براي حركت )
2 ـ عبور از نزديكترين مسير به مت سبد
3 ـ شوت به موقع
4 ـ خروج از Box و شركت در ريباند تهاجمي
5 ـ انتقال از حمله به دفاع كه سرعت اين انتقال بسيار با ارزش است .
اصول حمله دو عليه دو 2 on 2
در حمله دو عليه دو بايد ابتدا تفكر one on one را داشته باشيم و بعد در صورت عدم موفقيت استفاده از پاس برو
( give and go ) كه در اين مقطع دو شكل از پاس برو ارائه ميشود : 1 ـ تكنيك cross over
2 ـ تكنيك Back door در اين حالت حركت دفاع است كه نوع فرار را مشخص مي كند .
در تكنيك cross over بازيكن با توپ پس از پاس به هم تيمي خود در جهت مسير پاس گول زده و از مسير پاس جهت دريافت توپ حركت مي كند . معمولاً پاس هاي سينه در اين نوع حركت مناسبتر است .
تكنيك Back door مهاجم پس از دادن پاس مدافع را در مسير پاس حركت مي كند . در اين نوع حركت پاس هاي زميني مي تواند استفاده موثرتري داشته باشد .
اصول حمله در سه عليه سه ( 3 on 3 )
1 ـ پاس به منظور پاس برو
2 ـ go away ( دور شدن از پاس به منظور ايجاد فرصت براي هم تيمي بعدي )
3 ـ انجام pick يا سد ( screen )
4 ـ rolle يا چرخش در جهت مناسب
5 ـ دريافت پاس
6 ـ شوت
7 ـ انتقال از حمله به دفاع Tranzition
اصول دفاع در سه عليه سه ( 3on 3 )
1 ـ حفظ وضعيت دفاعي
2 ـ در صورت استفاده حمله از عمل سد ، سوئيچ يا تعويض باز ( swich )
3 ـ كمك به ساير هم تيمي ها يا help
4 ـ سد وريباند Box – out
5 ـ بازگشت به زمين حمله
مسئوليت هاي بازيكنان در هر موقعيت تهاجمي ( پست هاي ويژه )
هر بازيكن در يك تيم بسكتبال مكاني براي بازي دارد . اين مكان در ارتباط با نقش ، توانايي و مهارت اوست . سه مكان اصلي در بسكتبال گارد ، فوروارد ، و سانتر است . و براي هر پست ويژه شماره اي مورد استفاده قرار مي گيرد .
الف ـ بازيكن گارد راس يا بازيكن شماره 1 ( point Gard )
مسلط ترين بازيكن تيم روي توپ و اغلب بازيكني كه تيم را در زمين هدايت ميكند . ( رهبري تيم ) اين بازيكنان قابليت شوت كردن از بالا و هدايت تيم را دارند و به همين علت بازي ساز ناميده ميشوند . گارد راس معمولاً از بين مسلط ترين بازيكنان تيم در دريبل و پاس انتخاب مي شوند و بايد رهبر نيز باشد و بتواند نقش مربي را در زمين بازي كند . شوت كردن با اعتماد به نفس ديگر خصوصيت مهم است كه يك گارد راس بايد داشته باشد . از نظر خصوصيات جسماني بازيكني است نسبتاً كوتاه ، بسيار چابك و قوي و بسيار خوشفكر .
ب ـ گارد فوروارد يا گارد شوت كننده يا بازيكن شماره 2 ( Gard forward )
اين بازيكن شبيه گارد راس است البته با خصوصيات تهاجمي بيشتر . اين بازيكن از گارد راس بلندتر است و قادر به اجراي شوتهاي سه و دو امتيازي از زاويه 45 درجه است . خصوصيات فيزيكي و تكنيكي وي با سطحي پايين تر همانند گارد راس است او را اصطلاحاً بازيكن وينگ ( wing player ) نيز مي گويند .
اين گارد بسيار تهاجمي تر از گارد راس عمل مي كند و تقريباً خصوصيات يك فوروارد را دارد . در صورت نبودن گارد راس يا خارج شدنش از بازي ميتواند جايگزين گارد راس شود .
ج ـ بازيكن فوروارد يا بازيكن شماره 3 ( small forward )
اين بازيكن نيز بازيكن وينگ است و از نظر خصوصيات جسماني ، بلند و باريك ، چابك ، خوشفكر و يك ريباند كننده قوي است و در اجراي ضد حمله ها بازيكني قوي و بسيار خوب است از نظر تكنيكي علاوه بر ريباند خوب ، در اجراي شوت هاي جفت موفق است و قابليت نفوذي بسيار خوبي دارد .
د ـ بازيكن سانتر فوروارد يا بازيكن شماره 4 ( center forward of power forward )
از نظر خصوصيات جسماني مانند سانتر است ولي تمايلات فوروارد را دارد ، قادر به اجراي شوت هاي با ارزش زير حلقه و ريباندهاي با ارزش و شوت هاي بي زاويه است اين بازيكن قد نسبتاً بلند و پرش بلند و پرش بلند دارد و هميشه بايد بتواند در صورت نياز جانشين ساتر شود .
هـ ـ بازيكن ساتر يا بازيكن شماره 5 ( center of post )
بازيكن سانتر بازيكني است بلند قد و از بين بزرگترين بازيكنان انتخاب مي شود كه علاقمند به بازي داخل محوطه ، نزديك سبد باشند جايي كه شلوغي و برخورد در آن قابل انتظار است . اين بازيكن قوي ترين ريباند كننده تيم است و در اجراي شوت هاي زير حلقه موثر است و همچنين بايد قادر به اجراي حركات مختلفي عليه دفاع تك به تك يارگيري باشد . معمولاً آخرين پاس به آنها مي رسد كه شوت كنند همچنين اين بازيكن قادر به اجراي شوت هاي بعد از پيوت است ( pivot man ) به اين بازيكن اصطلاحاً سلطان ذوذنقه نيز مي گويند .
مهارت هاي تيمي 5 on on
دفاع جاگيري ( zone defense )
اين نوع دفاع براي هر مدافع مسئوليت دفاع منطقه بخصوصي تعيين مي كند . حركت مدافعين بر اساس حركت توپ در مناطق تعيين شده صورت مي گيرد در اين نوع دفاع فاصله بين مدافعين و در محدوده خارجي زمين ( سه امتيازي ) ضعيف تر هستند . از اين دفاع زماني استفاده مي شود كه تيم مقابل شوت كننده هاي خوبي نداشته باشد و تمايل به نفوذ و گل زدن نزديك سبد را دارند ( اصطلاحاً برش كننده هستند ) همچنين هنگامي كه مدافعين وضعيت جسماني خوبي نداشته باشند و در بين بازيكنان مدافع يار دفاعي ضعيف وجود دارد و يا هنگامي كه مربي فرصت مناسبي براي آموزش طولاني مدت نداشته است از دفاع جاگيري استفاده مي شود .
براي آموزش دفاع اين زمين را از بالاي ذوذنقه( بالاي خط 3 امتيازي ) و از نقطه چين ذوذنقه به 4 قسمت مساوي قسيم مي كنيم هر كدام از اين مناطق توسط يك بازيكن پوشش داده مي شود بازيكن سانتر پوشش دهنده 4 بازيكن ديگر است .
در دفاع جاگيري 60 درصد حركت بازيكنان بر اساس مسير حركت توپ است ( بر عكس در دفاع يارگيري ) .
يك حمله منتخب عليه دفاع جاگيري 2- 1-2 ( سيستم 1 ـ 3 ـ 1 )
اين سيستم وسط بسياري از مربيان استفاده مي شود و از آنجايي كه مهارت هاي بازيكنان در هر منطقه مشخص است همه بازيكنان بخوبي جاگيري و حركت مي كنند . تغيير مكان سريع بازيكنان در اين سيستم در مناطق ضعيف بازيكنان دفاعي ، موقعيت هاي مناسبي جهت شوت براي آنها فراهم مي كند .
در اين سيستم بازيكن شماره يك بايد پاسور بسيار خوبي براي بازيكن هاي شماره 5 ، 3 و 2 باشد و بايد قادر به اجراي شوت از بالا باشد ، در اين سيستم هم زمان 3 بازيكن قادر به اجراي شوت مي باشند . اگر بازيكن شماره 1 به بازيكن شماره 3 پاس بدهد او ميتواند خود برش كرده به داخل حركت كند و شوت كند يا به بازيكن شماره 5 پاس بدهد تا او اقدام به شوت نمايد و يا به بازيكن شماره 4 جهت اجراي يك شوت ي زاويه پاس بدهد .
اگر بازيكن شماره 3 به بازيكن شمار 4 پاس بدهد مي تواند به طرف حلقه حركت كند به قصد انجام يك پاس برو و اگر موفق به دريافت پاس نشد از سمت ديگر خارج مي شود و 2 بازيكن ديگر ( 5 و 1 ) يك چرخش در جهت توپ انجام مي دهند تا موقعيت مناسبي جهت دريافت پاس و انجام شوت پيدا كنند .
در اين هنگام بازيكن شماره 2 به طرف بالا حركت مي كند تا بالانس حمله را حفظ نمايد . بازيكن شماره 4 در صورت عدم امكان شوت براي خود به بازيكن شماره 5 كه به طرف سبد برش نموده پاس مي دهد تا او دريافت كننده پاس آخر و شوت شود .
اگر موقعيت پاس به 5 پيش نيامد بازيكن 4 پاس را به بازيكن 1 داده به طرف سبد حركت مي كند و از سمت ديگر خارج مي شود و بازي در سمت ديگر بصورت قرينه تكرار مي شود . بازيكن شماره 1 مي تواند از سمت ديگر نيز بازي را آغاز كند ، به اينصورت كه پاس را به بازيكن شماره 2 بدهد . بازيكن شماره 2 پاس به 5 و خود در يك پاس برو ، توپ را دريافت كرده و اقدام به شوت مي كند . بالانس دفاعي در اين وضعيت توسط بازيكنان 3 و 1 حفظ مي شود و 2 ، 4 و 5 ريباند خواهند شد .
دفاع يارگيري يا man to man يا player to player
اغلب مربيان با تجربه معتقدند اين دفاع سريعتر و آسانتر ياد گرفته مي شود . در اين نوع دفاع بازيكنان بايد هميشه توپ و بازيكن مهاجم را حفظ كنند . ( تماس چشمي و دستي ) و در واقع خط حلقه ، بازيكن و توپ را در نظر داشته باشند . بازيكناني كه در سمت ضعيف بازي هستند ( week side ) بايد بتوانند هر دو طرف بازي را ببينند و در سمت قوي ( strong side ) در مقابل بازيكن مالك توپ بايد در حالت دفاع بسته قرار گيرند . در اين نوع دفاع هر مدافع ، دفاع از مهاجم مشخصي را عهده دار است و بدينوسيله مبارزه فردي يك پاداش در دفاع است و قبول مسئوليتهاي فردي را در ارتباط با تيم افزايش مي دهد . از اين دفاع زماني استفاده مي شود كه :
الف ـ تيم مقابل شوت دور خوبي داشته باشد .
ب ـ تيم داراي آمادگي جسماني خوب و از دفاع فردي مناسب برخوردار باشد .
علاقه مندی ها (Bookmarks)